در صورت باز نشدن تصاویر بروی عکس ها Right Click کنید و گزینه Reload Image یا Show Picture را انتخاب نمایید

در صورت باز نشدن تصاویر بروی عکس ها Right Click کنید و گزینه Reload Image یا Show Picture را انتخاب نمایید

شایع ترین دلیلی که تعداد بسیاری از خانم ها در کلاس های ورزشی و ژیمناستیک شرکت می کنند این است که می خواهند چربی شکمی خود را کاهش دهند. حال در اینجا به امتحان چند شیوه مفید برای کاهش چربی شکمی، بدون دنبال نمودن یک برنامه سخت ورزشی می پردازیم:

1- در مصرف مواد غذایی، اعتدال را رعایت کنید

«خوب» و یا «بد» بودن مواد غذایی مفهومی ندارد. در واقع، مصرف میزان بسیار زیادی از هر نوع ماده غذایی، بد و مضر می باشد و اگر شما فقط سبزیجات و میوه جات مصرف کنید و از صرف مواد غذایی دیگر اجتناب کنید، در این صورت این شیوه غذایی نیز می تواند زیان آور باشد و این به معنی آن نیست که تنها به دلیل آن که یک ماده غذایی، کم چرب یا فاقد چربی است، می توانید هر میزان از آن را که می خواهید میل کنید.

 

 

اکثر مواد غذایی بدون چربی یا کم چرب نیز دارای کالری بسیار زیادی هستند. از این رو، هر ماده غذایی را به اعتدال مصرف کنید و مواد غذایی را که حاوی میزان بسیار زیادی نمک، قند یا چربی هستند، به طور کلی از برنامه غذایی خود، حذف نکنید.

2- به انجام ورزش های هوازی بپردازید

اکثر افراد، تمرینات ورزشی استقامتی را به عنوان یکی از بهترین شیوه ها برای از بین بردن چربی شکمی در نظر می گیرند اما انجام ورزش های هوازی می تواند شما را در این مورد، سریع تر به نتیجه برساند زیرا این نوع ورزش ها تقریبا 67 درصد بیشتر از تمرینات ورزشی استقامتی کالری سوزانده و چربی شکمی را بسیار کاهش می دهند.

4 تا 5 روز در هفته به انجام حرکات و تمرینات ورزشی بپردازید و برای متناسب نمودن شکم، انجام ورزش های هوازی را به ورزش های استقامتی بیفزایید. همچنین ورزش های بسیار زیادی وجود دارند که شما می توانید در هر مکانی به انجام آنها بپردازید.

3- مواد غذایی حاوی چربی های سالم مصرف کنید

افرادی که در اطراف شکم چربی اضافه دارند، آن به علت نداشتن یک رژیم و برنامه غذایی فاقد چربی و همچنین عدم وجود چربی های سالم در برنامه غذایی شان می باشد. به همین دلیل مواد غذایی مصرف کنید که حاوی چربی های سالم باشد مانند آواکادو، ماهی و روغن زیتون؛ و کربوهیدرات های خالص مانند برنج سفید را از برنامه غذایی خود حذف کنید.

ادامه دادن به مصرف چربی های سالم و در همان حال حذف چربی های مضر از برنامه غذایی، یکی از بهترین شیوه ها برای کاهش چربی شکمی است. یک قطعه نان سبوس دار همراه با آواکادو و لیموترش و برش های نازکی از فلفل، بهترین میان وعده برای مبارزه با چربی شکمی است.

4- به صورت یک در میان رژیم غذایی بگیرید

بعضی از افراد بر این عقیده هستند که داشتن رژیم غذایی به صورت یک در میان، تداوم پذیر و شیوه آسانی برای کاهش وزن است. تحقیقات و بررسی های انجام شده اخیر، نشان داده است افرادی که به طور یک در میان به میزان 25 درصد، کالی کمتری مصرف می کنند، در ظرف 8 هفته، 15 کیلوگرم از وزن خود راکاهش می دهند.

یک روز مواد غذایی را به میزان 1500 کالری مصرف کنید و سپس روز بعد به میزان معمولی و همیشگی خود، غذا میل کنید. برای کسب بیشترین بهره، رژیم غذایی خود را حتی در روزهای تعطیل نیز رعایت کنید و به طور مرتب و منظم به انجام حرکات و تمرینات ورزشی بپردازید.

5- فیبرهای قابل حل مصرف کنید

بین فیبرهای قابل حل و چربی شکمی نیز ارتباطی وجود دارد. هر چه9 میزان بیشتری فیبر قابل حل مصرف کنید، به همان نسبت نیز کمتر دچار چربی شکمی خواهید شد. فیبرهای قابل حل در نخود فرنگی، جو دو سر، انواع لوبیا، مرکبات، سیب، هویج و غیره یافت می شود. بنابراین، ادامه دادن و دنبال نمودن رژیم غذایی تا اندازه ای آسان است. در روز حداقل 10 گرم معادل با یک فنجان لوبیا چیتی، 2 عدد سیب کوچک یا یک فنجان لوبیا سبز مصرف کنید.

 

 

6- کنترل در مصرف قند را جدی بگیرید

آنچه که ما می دانیم این است که باید مصرف قند را از برنامه غذایی خود حذف کنیم. گلوکز در برنج و سیب زمینی یافت می شود و 120 کالری از آن، به صورت یک کالری چربی ذخیره می شود. فروکتوز مصنوعی به عنوان یک ماده شیرین کننده در انواع بسیاری از میان وعده های شیرین به کار می رود و 120 کالری از آن، به صورت 40 کالری چربی ذخیره می شود؛ بنابراین شما باید مراقب میزان مصرف قند در برنامه غذایی خود باشید.

7- به اندازه کافی بخوابید

تحقیقات و مطالعات اخیر نشان داده است که بین مقدار چربی شکمی و میزان خواب، ارتباط مستقیمی وجود دارد. افرادی که کمتر از 5 ساعت یا بیشتر از 8 ساعت می خوابند، میزان چربی شکمی در آنها بیشتر از کسانی است که بین 6 تا 7 ساعت می خوابند، بنابراین سعی کنید که هر روز خواب تان به اندازه کافی باشد.

8- در طبخ غذاهای مورد علاقه خود از روغن نارگیل استفاده کنید

روغن نارگیل چربی اشباع شده ای است که دارای خواص ضد باکتری و ویروسی بوده و می تواند میزان سوخت و ساز بدن و فعالیت غده تیروئید را افزایش دهد. در دهه 1900 میلادی، روغن نارگیل بر روی گاوها جهت فربه نمودن آنها مورد آزمایش قرار گرفت اما آن در واقع باعث لاغرتر شدن گاوها گردید. غذاهای مورد علاقه خود را با روغن نارگیل طبخ دهید و از این طریق، چربی شکمی خود را کاهش دهید.

شادی بازیگران پایتخت بخاطر توافق
بازیگران پایتخت هم شادمانی خود را از اعلام توافق هسته‌ای نشان دادند.
احمد مهران‌ فر بازیگر نقش ارسطو در سریال پایتخت عکسی از خود در کنار دو شخصیت دیگر این مجموعه، هومن حاج‌عبدالهی بازیگر رحمت خروس‌ باز و محمدرضا علیمردانی بازیگر بائو، را در اینستاگرام منتشر کرد.
آنها در این عکس که سه نفری در زیر یک چتر ایستاده‌اند، در حالی که به نظر می‌رسد در حال شادی کردن هستند عکس گرفته اند.

مهران‌فر برای توضیح این عکس نوشت :«جشن هسته‌ ای ۳ نفره زیر چتر همین الان یهویی»

زنی که با پاهایش موهای همسر خوشگلش را کوتاه می کند

این زن روستای از دوران قدیم دست هایش را به دوران بازنشستگی فرستاده است و اکنون با پاهایش کارهای شخصی خود و شوهرش را انجام می دهد. خانم 49 ساله چینی به نام بای آیسایان کنترل دست هایش را از دوران کودکی از دست داده است و یاد گرفته که از پاهایش استفاده کند. به گزارش پورتال تفریحی سماتک، مهارت او به حدی رسیده که با پاهایش سر همسرش را نیز اصلاح میکند.

چندین سال است که خودرو های گرانقیمت خارجی در کشور طرفداران زیادی پیدا کرده اند مخصوصا خودرو های مازراتی !

این مازراتی از نوع merak ss بوده و حدودا متعلق به 40 سال قبل است.

عکس های باحال و دیدنی از خوش خنده ترین فک های دریایی را مشاهده می کنید.

فک های دریایی

فک های دریایی خنده رو

خندیدن حیوانات

حیوانات خوش خنده

فک های دریایی خنده رو

فک های دریایی خوش خنده

عکس های فک های دریایی خوش خنده

فک های دریایی خنده رو

حیوانات خوش خنده

حیوانات خنده دار

ظاهر شدن آیات قرآن بر روی پوست پسر خردسال همه جهان را به حیرت آورده است. این آیات از کلام الله مجید روی پوست این پسر خردسال در روزهای دوشنبه و جمعه نقش نی بندند. مادر این نوزاد می گوید هر دوشنبه و جمعه کودکش دچار تب ۴۰ درجه ای می شود و پس از ان آیاتی از کلام الله مجید روی پوست او نقش می بندد و در مدت سه روز هم دیگر اثری از آن نوشته ها باقی نمی ماند.

در مقابل “لودمیلا لوس” رییس بخش علمی -مشاوره ای انستیتوی ایمنی شناسی روسیه گفت: نوشته هایی از قرآن کریم که بر روی پوست بدن نوزاد نه ماهه داغستانی پدیدار می شود، به احتمال قوی از طریق تاثیر مکانیکی و یا شیمیایی بر روی پوست وی بوجود می آیند.

مادر این نوزاد می گوید هر دوشنبه و جمعه کودکش دچار تب ۴۰ درجه ای می شود و پس از ان آیاتی از کلام الله مجیدروی پوست او نقش می بندد و در مدت سه روز هم دیگر اثری از آن نوشته ها باقی نمی ماند.

 
خانواده یعقوبو نام کودکشان را “علی” گذاشته اند. والدین نوزاد می گویند قصد نداشتند به مردم در این باره چیزی بگویند تا زمانی که بر روی بدن کودک جمله “حدیث مرا به مردم نشان دهید” بوجود آمد و انها از تصمیم خود منصرف شدند. خانم یعقوبو می گوید: علی فرزند دوم ماست. برای دخترم این مسئله پیش نیامده بود.

در واکنش به این رویداد رییس اداره دینی مسلمانان داغستان از ارائه توضیحاتی در این باره خودداری کرد و اطلاع داد که او هم مانند بقیه از این اتفاق در عجب است. اما “عبدالله” امام مسجد روستای نامبرده معتقد است که این علائمی از سوی پروردگار است. و باید از جان این کودک و خانواده اش در برابر سوء قصد احتمالی بدخواهان و دشمنان حفاظت شود.

کودکان باهوش به این سوال ها جواب بدهند.

آن چیست که بی صدا زنگ می زند؟

آن چیست که به شیشه می خورد ولی شیشه را نمی شکند؟

آن چیست که خیلی تیغ دارد ولی نه ساقه، نه برگ و نه ریشه دارد؟

آن چیست که  در ثانیه یک بار، در دقیقه هم یک بار ظاهر می شود ولی در ساعت اصلا ظاهر نمی شود؟

مردی خانه ای مکعب شکل دارد که تمام پنجره هایش رو به جنوب باز می شود. در زمستان یک خرس گرسنه به خانه اش حمله می کند، خرس چه رنگی بوده است؟

هفده  تا سیب روی میز است، اگر علی دوتا سیب بردارد، او چند تا سیب دارد؟

 
جواب
آهن
نور
جوجه تیغی
حرف “ی” و “ه”

خرس سفید و خرس قطبی بوده چون تنها در قطب شمال است که تمام جهتها رو به جنوب خواهد بود.

دوتا ، چون فقط دو تا سیب برداشته!

رونمایی عضلات خوش فرم و بی نظیر کریس رونالدو ،کریس رونالدو برای داشتن بدنی آماده و عضلانی زحمات زیادی کشیده است .

او می گوید که برای رسیدن به رویای بزرگی چون موفقیت از رویاهای سطح ی مانند خوابیدن تا دیر وقت خوش گذرانی شب ها و . . . دست کشیده و به جایش ورزش کرده و صبحانه اش را کامل خورده .

او بر همه جنبه های مختلف و لازم چون سرعت تکنیک فشار و قدرت در تمرین ها دقت کرده و همه را با هم جلو برده است. برای همین به یک اندازه در تنفس ضربه زدن انعطاف لازم در لحظات خاص و ایجاد تمرکز بیشتر موفق است .

با این حال به دلیل نوع ورزشی که انجام می دهد توجه ویژه ای به تقویت و استحکام ماهیچه های پایش نشان می دهد و این اعضا را در الویت برنامه هایش قرار می دهد .

کشتی بدون تنگر

معروف است که رونالدو خودش را با برنامه تمرینی روزانه اش آزار می دهد. حتی سرالکس فرگوسن که به خوبی این پدیده را می شناسد می گوید:این بچه موقع تمرین مانند کشتی بدون لنگر قصد ایستادن ندارد.

هر وقت او را می دیدم در حال تمرین بود. گذشته از انگیزه و محرک روحی قطعا المان های دیگری هم نیاز هست که رونالدو باید آنها را داشته باشد تا خود را سر پا نگه دارد و این رمز و کلید موفقیتی است که هر انسانی در تلاش برای روی فرم ماندن باید در ذهن داشته باشد:نظم!

در واقع مثل نا برده رنج گنج میسر نمی شود واقعا حقیقت دارد . اما رونالدو و سایر ورزشکاران حرفه ای و سطح اول جهان می دانند که چگونه باید تمرین کنند که در میانه راه خسته نشده و از مسیرشان باز نمانند.

از پسر استخوانی تا آقای عضله

قبل از آنکه به بررسی برنامه های ورزشی رونالدو بپردازیم باید این نکته را یادآور شویم که او فوتبالیستی فوق حرفه ای است. برای همین اطرافش را مربیان ورزشی و متخصص تغذیه مطرح و کار بلد بین المللی دوره کرده اند.

هنگامی که رونالدو به اولدترافورد آمده بود توانست به خوبی بدنش را تغییر بدهد و از یک پسر استخوانی به مردی عضلانی بدل شد و قطعا باید گفت این روند رو به رشد به خودی خود و اتفاقی روی نداده است . رونالدو در کمپ رئال مادرید هفته ای پنج روز تمرین می کند .

البته همه چیز بستگی به برنامه بازی های آن هفته نیز دارد . به طور متوسط او روزانه حدود ۳ الی ۴ ساعت تمرین کرده و برنامه غذایی سفت و سختی را دنبال می کند . او در مستندی که سال ۲۰۱۰ درباره اش ساخته و پخش شد عنوان کرد روزی ۸ ساعت می خوابد شب ها زودتر به بستر می رود و صبح ها نیز زودتر از خواب بیدار می شود .

برنامه ورزشی روزانه

با انجام روزانه ۳ الی ۴ ساعت تمرین میزان چربی بدنش را به حد مطلوب زیر ۱۰ درصد می رساند . برای تقویت سیستم تنفسی خود روزی ۲۵ الی ۳۰ دقیقه می دود .

ست های کوتاه تمرینی با فشار زیاد و حداکثر سرعت انجام می دهد. برای افزایش قدرت کنترل توپ و مهارت های فردی خود تمرینات تکنیکی انجام می دهد . ورزش هایی برای افزایش تاکتیک فوتبال درک کار گروهی و بهبود همکاری با هم تیمی هایش انجام می دهد . در باشگاه و دستگاه های مختلف تمرین های افزایش حجم و قدرت عضله را برای تقویت بنیه عمومی بدنش انجام می دهد.

بشین و پاشو بیشتر از تماشای تلویزیون

رسیدن به وضعیت ماهیچه های خاص شش تکه شکم رونالدو کاری سخت و چالشی ویژه به حساب می آید. یکی از مسائلی که باید به خاطر بسپارید این است که تظاهر و رو آمدن این ماهیچه ها به این شکل خوب و قابل رویت نیازمند به حداقل رساندن سطح چربی بدن است. در حقیقت تا زمانی که سطح پوست تان به علت بافت چربی زیر آن به ماهیچه ها نزدیک نشود ظاهر کات خورده و عظلانی پیدا نمی کنید و فقط حجیم خواهید شد.

بنابراین شما هم باید چربی بدن خود را به زیر ۱۰ درصد آن هم زیر نظر مربی و پزشک برسانید.برای افزایش سطح قدرت مرکزی بدن نیز باید دوره های متعددی را با تمرین بر روی قسمت های مختلف اختصاص دهید و تنها بر یک گروه ماهیچه اکتفا نکنید .

شاید باید لازم باشد که بر روی قسمت ی از بدن تلاش بیشتری انجام دهید تا با سایر اندام شما متعادل شود . رسانه دیلی استار در سال ۲۰۱۳ گزارش منتشر کرد که نشان می دهد رونالدو روزی ۳ هزار بشین پاشو انجام می دهد و یکی از منابع نزدیک به این ستاره گفت : ” او هر روزی بیش از یک ساعت به تمرین های مختلف برای عضله سازی شکم خود می پردازد که تایمی به مراتب بیشتر از زمانی است که برای تماشای تلویزیون در هر روز صرف می کند .

رژیم غذایی ویژه رونالدو

لازم به گفتن نیست که یک برنامه تمرینی فوق العاده اگر با تغذیه مناسب همراه نشود به نتیجه خوبی نمی رسد . کریس به خوبی از این نیاز بدنی اش برای موفقیت بیشتر آگاه است و به تغذیه خود اهمیت زیادی می دهد . در اینجا برنامه معمول غذایی روزانه او را مرور می کنیم.

صبحانه

شروع یک روز خوب از خواب شب قبل آغاز می شود . متخصصان توصیه می کنند که برای افزایش کارایی بدن همه آدم ها نیاز به ۸ ساعت خواب آرام شبانه هستند پس از بیدار شدن هم باید از پروتئین و کربوهیدرات های خوب مانند میوه غلات تخم مرغ و شیر استفاده کرد. صبحانه برای کریس مهمترین وعده روزانه اش است و توجه کافی به آن نشان می دهد تا انرژی کافی داشته باشد.

ناهار

قانون اول کریس در ناهار خوردن این است که نباید زیاد غذا بخورد. او سراغ غذا های اکم کالری می رود و میوه و سبزیجات فراوانی هم صرف می کند.ناهار های او شامل پاستای سبک به همراه سالاد است تا ویتامین ها و املاح لازم را به همراه مقدار مناسبی پروتئین مرغوب درسافت کند.

شام

آخرین وعده روزانه کریس بر انتخاب هایی متمرکز شده که سرشار از فیبر در کنارمقدار مناسبی کربوهیدرات باشد. سینه کبابی مرغ لوبیا سبز برنج قهوه ای و میوه به عنوان دسر یکی از غذاهای منوی شام این ستاره است.

عضلات ستاره پرتغالی در این عکس بی نظیر است . رگ های بیرون زده کریستیانو تماشایی و باورنکردنی به نظر می رسد .

سحر قریشی صحنه ای از فیلم “مردی شبیه گرگ” را در اینستاگرام منتشر کرد.

در صورت باز نشدن تصاویربروی عکس ها Right Click کنید و گزینه Reload Image یا Show Picture را انتخاب نمایید

در بسیاری از فرهنگ ها وقتی زوجی بچه دار نمی شوند حرف و حدیث هایی درباره ناباروری و نازایی مطرح می شود و اغلب نیز انگشت اتهام به سوی زن است و او مورد سرزنش قرار می گیرد. اما امروزه علم این فرضیه غلط را رد می کند چون زن و مرد هر دو در باروری به یک نسبت سهیم اند و اشکالات ناباروری نیز در هر دو ممکن است وجود داشته باشد، اما شکل این اختلالات متفاوت است.

در این مبحث می خواهیم به مشکلات مردان بپردازیم و ببینیم چرا مردان دچار ناباروری می شوند و اصلا چه راه هایی وجود دارد که اسپرم ها کیفیت بالایی پیدا کنند.

وقتی نازایی بین زوج ها اتفاق می افتد، هر دو نفر باید از نظر پزشکی آزمایش هایی انجام دهند ولی آزمایش مربوط به زنان بسیار گران تر و روند طولانی تری هم دارد. بنابراین پیش از آن که زنان به پزشک مراجعه کنند، لازم است مرد فقط با دادن یک آزمایش اسپرموگرام تمام شبهه ها را از بین ببرد، و سپس زن مراحل مربوط به ناباروری را شروع کند. حال این پرسش مطرح می شود که یک اسپرموگرام خوب باید چه خصوصیاتی داشته باشد.

این مشخصات طبیعی هستند

اسپرموگرام روشی است که در آن مایع سیمن (منی) مرد آنالیز می شود یعنی تمام اجزای تشکیل دهنده مایع سیمن، یک به یک مورد بررسی دقیق آزمایشگاهی قرار می گیرد. اسپرم ها برای رسیدن به تخمک زن باید راهی طولانی را طی کنند و در این راه لازم است تحرک، قدرت و سلامت کافی داشته باشند تا بتوانند بموقع و سر فرصت خود را به تخمک رسانده و قبل از این که تخمک از بین برود آن را بارور کنند. به همین دلیل داشتن حرکت کافی (سریع و رو به جلو)، تعداد زیاد اسپرم و حجم کافی آن نشانه های خوبی هستند تا شانس باروری را در هر بار نزدیکی بالا ببرند. البته برای داشتن این کیفیت، عوامل دیگری از قبیل میزان PH مایع سیمن، شکل ظاهری اسپرم ها و چند عامل دیگر نیز نیاز است.

چگونگی اسپرموگرام

این آزمایش را می توان در خانه یا آزمایشگاه انجام داد ولی مشکلی که وجود دارد این است که مایع منی ظرف 30 دقیقه باید به آزمایشگاه رسانده شود زیرا تست های آزمایشگاهی هر چه سریع تر باید انجام شود. هر فرد باید این آزمایش را در دو نوبت و به فاصله 4 هفته انجام دهد تا بتوان قضاوت درستی از باروری به دست آورد.

مایع سیمن تحت تاثیر چیست؟

عوامل متعددی روی این مایع، کیفیت و کمیت آن تاثیر می گذارند؛ ژنتیک، اشکالات موجود در بیضه ها و عوامل محیطی که یک به یک به آنها اشاره خواهد شد.

اختلالات ژنتیکی

برخی مردان از همان بدو تولد اشکالاتی روی کروموزوم مردانه خود دارند که باعث می شود دستگاه تناسلی نتواند بخوبی ایفای نقش کند. این روند در آینده می تواند موجب نازایی و بسیاری از مشکلات دیگر شود. اینها ممکن است ژن های معیوبی داشته باشند. البته این ژن ها در اثر عوامل محیطی مانند اشعه هم می توانند دچار اختلال شوند. گاه نیز دیده می شود تعداد زیادی از اسپرم ها در یک مرد دچار ناهنجاری هستند، مثلا بخشی به نام آکروزوم که در ناحیه سر اسپرم قرار گرفته و باروری با تخمک را میسر می سازد به دلایل نامشخصی وجود ندارد یا اسپرم شکلی غیرعادی دارد، سر وجود ندارد یا دو سر وجود دارد؛ همه اینها امکان باروری با تخمک را مختل می کند.

عوامل محیطی

از مهم ترین عوامل محیطی می توان به عوامل شغلی اشاره کرد. مردانی که مدت طولانی با آلاینده ها مانند کود شیمیایی یا سموم در تماس هستند، کیفیت اسپرمشان تحت تاثیر قرار می گیرد. برخی از عوامل هم هستند که موجب از بین رفتن اسپرم ها یا مرگ آنها می شوند؛ مثلا کسانی که مدت طولانی روی صندلی می نشینند یا در حمام های گرم مانند جکوزی قرار می گیرند که این موارد حرارت بیضه ها را بالا می برد. اسپرم ها در محیطی با دمای حرارت 35 درجه می توانند بخوبی فعالیت کنند. به همین دلیل بیضه ها در کیسه بیضه قرار دارند و حرارت این غدد را کنترل می کنند. بنابراین توجه به این نکته بسیار حائز اهمیت است بخصوص در نوزادان پسری که متولد می شوند باید از وجود بیضه ها درون کیسه اطمینان حاصل کرد برخی از نوزادان پسر دارای نهان بیضگی هستند. والدین حتما باید به این نکته توجه کنند و تا پیش از رسیدن بلوغ این مشکل را با کمک پزشک معالج حل کنند. گرچه در بیشتر موارد به مرور بیضه ها به داخل کیسه نزول پیدا می کنند، ولی هر گونه غفلت می تواند به نازایی کودک در آینده منجر شود.

بیماری ها

برخی از بیماری های عفونی در مردان مانند اوریون می تواند آینده باروری را به مخاطره اندازد. بنابراین همه بیماری های عفونی در کودک لازم است جدی گرفته شود. بیماری بسیار شایع دیگر، بیماری واریکوسل است. در این بیماری عروق بیضه متورم و واریسی شکل می شود. این بیماری باعث کاهش حرکت اسپرم و تغییر شکل ظاهری آنها و حتی کاهش تعدادشان می شود. واریکوسل قابل اصلاح است. شاید تعداد بسیاری از بیماران نیز از وجود بیماری شان اطلاع نداشته باشند و با ناباروری متوجه موضوع شوند.

استعمال مواد مخدر

تحقیقات نشان داده مصرف سیگار، الکل و دیگر مواد افیونی مانند حشیش و کوکائین مانع تولید اسپرم می شود و حتی در مواقعی اسپرم های ناقص را زیاد می کند.

مصرف دارو

افرادی که به سرطان مبتلا هستند و تحت درمان با داروهای شیمی درمانی بوده یا رادیوتراپی می شوند نیز ممکن است دچار اختلال در کیفیت اسپرم شوند و داروهایی مانند سولفاسالازین یا برخی از دارو های ضدقارچ نیز چنین عملکردی دارند ولی اغلب با قطع دارو کیفیت مایع سیمن به حالت اول برمی گردد.

چه باید کرد؟

وقتی زوجی دچار نازایی می شوند، اولین قدم مراجعه به پزشک است. بعضی از اختلالات فقط باید از سوی افراد متخصص برطرف شود. اما همیشه شیوه زندگی و عادات غذایی را نباید از نظر دور داشت، چون ورزش، غذا و اصلاح عادات غلط؛ سه رکن اساسی در کیفیت و کمیت اسپرم هستند. اما کدام غذا ها می توانند کمیت اسپرم را ارتقا دهند؟

خوشمزه و مفید برای مردان

مارچوبه: مارچوبه گیاه بسیار مفیدی است که حاوی مقادیر زیادی از فولات، ویتامین K و ویتامین C است، حتی تحقیقات نشان داده مادران بارداری که در طول بارداریشان از این گیاه استفاده می کنند، کمتر نوزادانی با ناهنجاری های مادرزادی به دنیا می آورند. اما وجود ویتامین C در بیضه ها نقش محافظتی دارد. ویتامین C رادیکال های آزاد را کاهش می دهد. همچنین از چسبیدن اسپرم ها به یکدیگر جلوگیری می کند.

آووکادو: آووکادو میوه ای گرمسیری است، این میوه حاوی مقادیر زیادی ویتامین E، ویتامین B6 و اسید فولیک است. ویتامین های گفته شده بخصوص ویتامین E باعث افزایش تحرک اسپرم و بالا رفتن قدرت نفوذ آن داخل تخمک می شود.

موز: موز حاوی ویتامین B1، ویتامین A و ویتامین C است. همچنین موز حاوی آنزیمی به نام برومولین است که موجب تعدیل هورمون های جنسی مردانه می شود.

شکلات تیره: شکلات تیره دارای آرژنین هیدروکلراید است و شمار اسپرم ها و میزان مایع منی را دو برابر می کند.

سیر: سیر ماده غذایی مفیدی است که جریان خون را سرعت می بخشد. بهبود جریان خون قدرت و توان اسپرم ها را بالا می برد. همچنین موادی مانند سلنیوم و ویتامین B6 مانع آسیب به اسپرم شده و سطح هورمونی را متعادل می کند.

گردو: گردو حاوی آرژنین است. این ماده حجم و تعداد اسپرم ها را بالا می برد، همچنین حاوی امگا 3 است که جریان خون را در بیضه ها تسریع می کند. این آجیل قدرت آنتی اکسیدانی بالایی دارد و از اسپرم ها محافظت می کند. خوردن 7 عدد گردو در روز سطح کلسترول خون را پایین آورده و ریسک بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد.

مردان از این غذاها دوری کنند

مردانی که دچار اختلال در کیفیت اسپرم هستند، بهتر است از خوردن این مواد اجتناب کرده یا میزان آن را به حداقل برسانند. ثابت شده غذاهایی مانند شیرینی جات، قند و شکر، غذاهای فست فودی شامل پیتزا، سوسیس، کالباس، سس، غذاهای سرخ کرده (چیپس، پفک و...)، سیگار و الکل و دیگر مواد مخدر در حرکت و میزان آنها تاثیری منفی می گذارد.

زمانی که بدن به میزان کافی کلسیم داشته باشد راحت تر چربی ها را می سوزاند. برای همین هم مصرف پنیر و ماست بر خلاف باورهای رایج می تواند به کاهش وزن کمک کند.

بادام زمینی، گردو، انواع خشکبار، پاستاها، پنیر، گوشت قرمز و غیره. میانه تان با این مواد غذایی چطور است؟ به نظرتان به درد لاغری می خورند؟ احتمالاً اگر به کسی بگویید قصد لاغری دارید شما را از خوردن این مواد غذایی منع خواهد کرد. اما ما به شما توصیه می کنیم خودتان را از مصرف این مواد غذایی و هیچ ماده ی غذایی دیگر محروم نکنید به خاطر اینکه همه ی این ها جلوی اشتهای زیاد را می گیرند و باعث چربی سوزی می شوند. فقط کافی است اندازه نگه دارید و زیاده روی نکنید. با ما باشید تا بگوییم چگونه می شود از مواد غذایی چاق کننده علیه چاقی استفاده کرد.

دانه ها و مغزهای روغنی : سرشار از فیبرها

می دانیم که خشکبار سرشار از چربی است اما چربی های آن ها برای بدن مفید است. بادام زمینی، گردو، بادام، پسته و غیره سرشار از پروتئین ها و فیبرها هستند که نه تنها جلوی اشتهای زیاد و ریزه خواری را می گیرند بلکه می توانند میزان قندخون را هم ثابت نگه دارند. درست است که این دانه و مغزهای روغنی پرکالری هستند (1 عدد بادام یا بادام زمینی 10 کالری دارد) اما با این حال مصرف آن ها روش مناسبی است برای محدود کردن مصرف انواع کیک های شکلاتی و هله هوله های پرکالری دیگر.

توجه داشته باشید مصرف کره ی بادام زمینی با نان جو به راحتی شما را سیر می کند و هم یار لاغری محسوب می شود. نتایج برخی از پژوهش ها نشان می دهند که مصرف این مواد غذایی باعث ایجاد سیری طولانی مدت می شود و جلوی ریزه خواری های روزانه را می گیرد.

گوشت قرمز برای کنترل اشتها

احتمالاً به شما هم توصیه شده است اگر قصد لاغری دارید گوشت قرمز را با احتیاط مصرف کنید. اما این روزها متخصصان بر این عقیده اند که گوشت قرمز دشمن تناسب اندام نیست. این گوشت ها حتی می توانند به لاغری هم کمک کنند. توجه داشته باشید که چربی های اشباع شده در برخی از قسمت های گوشت گاو تفاوت چندانی با گوشت مرغ بدون پوست ندارد. باید بدانید که گوشت های قرمز سرشار از پروتئین هستند و این مواد مغذی به آرامی هضم می شوند. برای همین هم جلوی گرسنگی و اشتهای زیاد را می گیرند. کافی است قسمت های چرب گوشت را نخورید و از تکه های کم چرب آن استفاده کنید.

پنیر هم یار لاغری

در اکثر رژیم های لاغری مصرف محصولات لبنی غدغن است حتی با وجود اینکه سرشار از کلسیم هستند. اما توجه داشته باشید که برخی از محققان معتقدند حذف محصولات لبنی از رژیم غذایی اشتباه محض است. چون زمانی که بدن به میزان کافی کلسیم داشته باشد راحت تر چربی ها را می سوزاند. برای همین هم مصرف پنیر و ماست بر خلاف باورهای رایج می تواند به کاهش وزن کمک کند.

توجه داشته باشید که مصرف مکمل کلسیم به اندازه ی مصرف مواد غذایی سرشار از آن موثر نیست. برای همین توصیه می کنیم مصرف محصولات لبنی را متوقف نکنید و انواع کم چرب آن را دریابید.

تخم مرغ : ضد اشتها

تخم مرغ را سرشار از چربی و به ویژه کلسترول می دانند و برای همین پزشکان مصرف آن را توصیه نمی کنند. اما باید بدانید که این ماده غذایی حاوی خواص فوق العاده ای است. به عقیده ی برخی از محققان مصرف روزانه ی تخم مرغ نه تنها برای بزرگ سالان مفید است بلکه می تواند به لاغری کمک کند. به خاطر اینکه هر یک عدد تخم مرغ فقط 83 کالری دارد اما سرشار از پروتئین است. پروتئین ها هم ضداشتها بوده و جلوی گرسنگی زیاد را می گیرند. در نتیجه شما را از ریزه خواری، هوس خوردن مواد قندی یا هله هوله های پرکالری دور می کنند. برای همین هم زودتر به هدف اصلی تان یعنی تناسب اندام می رسید.

قهوه چربی سوز است

اگر قهوه را بدون شکر یا خامه میل کنید به لاغری و کاهش وزن کمک می کند. به خاطر اینکه مصرف قهوه ی تلخ باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. خوشبختانه کافئین موجود در این نوشیدنی ده ها کالری اضافی که وارد بدن شده است را می سوزاند بدون اینکه شما زحمتی برای آن کشیده باشید.

پاستاها برای سیری طولانی مدت

اگر قصد لاغری دارید پاستاها و به طور کلی مواد غذایی حاوی نشاسته مانند نان، برنج و غیره را از برنامه ی غذایی تان حذف نکنید. به خاطر اینکه سرشار از فیبر و قندهای دیرجذب هستند که انرژی زیادی به بدن می رسانند و همچنین جلوی اشتهای زیاد و ریزه خواری را می گیرند. توصیه می کنیم مصرف مواد غذایی تصفیه شده مانند نان های تهیه شده از آرد سفید را کاهش دهید. به جای آن از نان و پاستاهای تهیه شده از آرد سبوس دار استفاده کنید. یادتان باشد که انواع سس های چرب و همچنین کره را نیز تا حد امکان محدود کنید.

دو کلمه حرف حساب

اگر رژیم گرفته اید نیز می توانید از این مواد غذایی که شهرت بدی در لاغری دارند استفاده کنید به شرط اینکه در مصرف آن ها اندازه نگه دارید. نتایج بررسی های جدید نشان می دهند که حذف برخی از خوردنی ها بیهوده است. تنها کاری که باید بکنید کاهش مصرف آن هاست. باید بدانید که محرومیت از مصرف این مواد غذایی اغلب باعث میل زیاد به خوردن می شود اما محدود کردن مصرف آن ها بیشتر به نفع تناسب اندام است.

به طورکلی، زمانی كه گوشت یا مرغ می پزد، بخشی از ریزمغذی های آنها وارد آب غذا می شود و بخشی از آن هم داخل بافت گوشت باقی می ماند بنابراین افرادی که آب گوشت یا مرغ می خورند، بخشی از مواد مغذی آن را دریافت می کنند و به بدن آنهایی هم که فقط خود گوشت یا مرغ را مصرف می کنند، بخشی دیگر از ریزمغذی ها می رسد. درواقع، افرادی می توانند از دریافت کامل تمام ریزمغذی های گوشت ها در بدنشان مطمئن باشند که هم خود گوشت را می خورند و هم آب گوشت یا خورش را.

نکته دیگر در مورد دریافت پروتئین از طریق منابع حیوانی است؛ تمام پروتئین های حیوانی، فقط در گوشت قرمز و مرغ ذخیره نشده اند و اگر شما یا فرزندتان علاقه ای به گوشت  قرمز یا گوشت مرغ ندارید، می توانید پروتئین بدن خود را از طریق مصرف شیر و لبنیات، ماهی، میگو یا سفیده تخم مرغ تامین كنید. ضمن اینکه بخشی از پروتئین مورد نیاز بدنتان هم با مصرف پروتئین های گیاهی موجود در انواع حبوبات یا سویا تامین می شود. در مورد نگرانی تان درباره احتمال کمبود دریافت آهن و ابتلا به کم خونی ناشی از مصرف نکردن گوشت و مرغ، باید یادآور شوم در درجه اول، عادت های غذایی نادرست خود را اصلاح کنید تا باعث الگوبرداری نادرست فرزند خود در نوع غذا خوردن نشوید.

بهتر است بدانید اگر به هیچ وجه به خوردن گوشت های قرمز و سفید یا جگر تمایل ندارید،  می توانید برای تامین آهن بدنتان سبزی های مختلف، به خصوص سبزی های برگ سبز تیره مصرف كنید. البته باید بدانید جذب آهن موجود در گوشت ها از جذب آهن موجود در سبزی ها بیشتر است. پس اگر بخواهید آهن موجود در سبزی های مختلف به خوبی جذب بدنتان شوند، باید این گروه از مواد غذایی را همراه با خوراکی های حاوی ویتامین C مانند آبلیموی تازه، پرتقال و آب پرتقال یا حتی آلو مصرف کنید.

پروستات غده ای است که در گردن مثانه مردان قرار دارد. این غده قسمتی از دستگاه تناسلی مردان محسوب می شود و اندازه آن تقریبا معادل یک گردوست ولی در بیشتر مردان هنگام میانسالی بزرگ می شود. در این باره با دکتر حسین کرمی، فوق تخصص کلیه و مجاری ادرار و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران صحبت کرده ایم.

بزرگ شدن غده خطری ندارد و جزو فیزیولوژیک بدن به حساب می آید، اما گاهی بزرگ شدن آن، فرد را با مشکلاتی مواجه می کند که بناچار او را روانه مطب یا کلینیک پزشکان می کند.

لطفا کمی درباره عملکرد غده پروستات برای ما توضیح دهید.

بسیاری از آقایان می گویند من پروستات دارم. این جمله اشتباه است. زیرا همه مردان از بدو تولد دارای این غده هستند. عملکرد این غده به نقش هورمونی اش مربوط است. این غده حاوی ترشحات مایعی است که اسپرم ها در آن شناورند و به مرحله بلوغ می رسند. بلوغ اسپرم برای لقاح ضروری است.

چرا مردان بسیاری به بیماری های پروستات مبتلا می شوند؟

بیماری های پروستات را می توان به چند دسته تقسیم کرد:

مورد اول بیماری التهابی یا تورم پروستات است. این بیماری را بیشتر در مردان جوانی که از نظر جنسی فعال هستند زیاد مشاهده می کنیم. علت آن هم وجود باکتری هایی است که هنگام مقاربت از راه مجاری ادرار وارد غده پروستات می شود و آن را ملتهب می کند و به تورم آن می انجامد. بیماران با شکایت درد کمر و درد در ناحیه تناسلی و زیر بیضه ها به پزشک مراجعه می کنند. همراه با این علائم عدم دفع ادرار نسبی را داریم. یعنی بیمار حس می کند نمی تواند بخوبی ادرارش را تخلیه کند و بعد از دستشویی همچنان احساس می کند مثانه اش پر است. ورم التهابی پروستات بیشتر در کسانی است که تقید اخلاقی کمتری داشته و ارتباطات جنسی متعددی با افراد متخلف دارند. اما ورم پروستات همیشه به دلیل ورود باکتری به این غده نیست. مثلا کسی که سیستم ایمنی اش ضعیف شده نیز ممکن است دچار این التهاب و تورم شود. پروستات غده ای است که اگر متورم شود شاید بسختی بتوان ورم ایجادشده را درمان کرد بخصوص وقتی که بیماری سیر مزمن هم پیدا کند.

دومین بیماری، بزرگی پروستات است؛ ولی این افزایش حجم به صورت خوش خیم است. آنچه باعث افزایش حجم پروستات می شود، هورمون تستوسترون مردانه است. بزرگی پروستات دارای علامت است و بیماران دو نشانه واضح دارند؛ انسداد مجرای ادرار و تحریک پذیر شدن غده. فرد به شکل قطره قطره و با زور زدن ادرار می کند.  گاه نیز مجرا بسته می شود و احتباس ادراری پیش می آید. علائم تحریکی نیز به این صورت است که فرد مدام دستشویی می رود و سوزش ادراری مزمن و تکرر ادراری وجود دارد.  گاه بیماران به دلیل نرفتن به دستشویی چنان درد می کشند که حتما باید برای تخلیه مثانه از سوند ادراری استفاده شود.

به نظر شما مردان چگونه می توانند از این بزرگی خوش خیم ولی عذاب آور جلوگیری کنند؟

هیچ راهی برای پیشگیری وجود ندارد. بزرگی پروستات مانند سفید شدن موهاست. همانطور که نمی توان از سفید شدن مو ها جلوگیری کرد، بزرگی پروستات نیز قابل پیشگیری نیست و مردان بعد از پنجاه سالگی به درجاتی از آن مبتلا می شوند. پس سن یکی از مهم ترین عوامل است.

مردان چگونه متوجه این مشکل می شوند و چه کاری باید انجام دهند؟

بزرگی های مشکل دار علامت دار است و اولین علامت اختلال در دفع ادرار به شکل ادرار قطره ای است. بیمار ممکن است به شکل دو شاخه ادرار کند. شب ها چند بار از خواب بیدار شده و به دستشویی برود. در این موقع بیمار نمی تواند خوددرمانی کند و حتما باید به پزشک مراجعه نماید. در علامت های خفیف، داروهایی برای شل کردن عضلات تجویز می شود. پروستات بعد از بزرگ شدن دیگر کوچک نمی شود. بنابر این بیماران دیگر نمی توانند سلامت اولیه خود را به دست آورند. تا به حال نیز هیچ دارویی برای این دسته از بیماران کشف نشده است.

آیا ممکن است بیماران با دارو بهبود نیابند؟

بله همه بیماران به درمان های دارویی پاسخ نمی دهند و باید جراحی شوند. اگر همزمان داخل مثانه سنگ وجود داشته باشد یا وزن غده پروستات بیش از ۶۰ گرم باشد، عمل جراحی باز انجام می شود. برای بهبود بیمار، قسمتی از پروستات که بزرگ شده است برداشته می شود. اما وزن کمتر از ۶۰ گرم را دیگر جراحی باز نمی کنند. بهترین روش در این مواقع آندوسکوپی است. این روش سرپایی و بسیار راحت است.

آیا ممکن است همه پروستات در عمل جراحی برداشته شود؟

یکی از شایع ترین سرطان های مردان بالای ۵۰ سال، سرطان پروستات است. سرطان پروستات در اثر سن بالای (۶۰ سال)، ارث (افرادی که پدر، برادر و عمویشان مبتلا به سرطان پروستات هستند احتمال ابتلاشان چهار تا پنج برابر بیش از افراد عادی است)، رژیم غذایی بد (رژیم روغنی و پرچرب) و استعمال دخانیات به وجود می آید. در مواردی که سلول های سرطانی دیده شوند پروستات باید به طور کامل برداشته شود.

سرطان پروستات هم مانند بزرگی پروستات علامت دار است؟

برخلاف التهاب پروستات یا بزرگی پروستات، سرطان کاملا بی سر و صدا و بی علامت است.

فقط با معاینه انگشتی از سوی پزشک و آزمایش تخصصی به نام پی .اس .ای می توان به وجود بیماری پی برد. بنابر این افراد در معرض خطر یعنی مردان بالای ۵۰ سال بخصوص کسانی که در خانواده شان سرطان پروستات دیده شده لازم است هر شش ماه تا یک سال یک بار این آزمایش را انجام دهند.

آزمایش پی اس ای چیست؟

این آزمایش بسیار کمک کننده است. وقتی سلول های سرطانی در پروستات شروع به تکثیر و فعالیت می کنند، سطح پی اس ای خون بتدریج افزایش می یابد. افزایش پی اس ای پیش رونده در خون نشانه سرطان پروستات است. پی اس ای طبیعی مرد باید کمتر از ۴ باشد. اما در فردی اگر مشاهده کنیم از یک به ۲ رسیده و بتدریج در حال بیشتر شدن است، علامت خوبی نیست و حتما باید به آن مشکوک شد و بررسی شود. مردان با پی اس ای بالای ۴ حتما باید معاینه شوند و در صورت لزوم نمونه برداری یا بیوپسی نیز کمک کننده است.

آیا می توان سرطان پروستات را کنترل کرد؟

خوشبختانه در صورتی که بیمار در مراحل ابتدایی پیدایش باشد، براحتی با عمل جراحی کنترل می شود. در مراحل پیشرفته هم سرطان پروستات به درمان های دارویی پاسخ خوبی می دهد. البته قدرت تهاجم سرطان مهم است و گاه دیده می شود سلول ها بسرعت به نقاط دیگری از بدن دست اندازی می کنند.

تقریبا تمامی کسانی که اخبار گجت های پوشیدنی را دنبال می کنند در مورد گوگل گلس و یا همان عینک هوشمند گوگل بار ها خوانده اند .

گوگل در سال پیش عینکی هوشمند را معرفی کرد که خود پلی به سوی گجت های پوشیدنی را باز می نمود. این عینک دارای امکانات مختلفی از جمله کنترل صوتی بدون نیاز به تماس لمسی و همینطور نمایش صفحه ای به بزرگی 25 اینچ می باشد که در فاصله دو متری از مخاطب نمایش داده خواهد شد.

این عینک در سال پیش در قرعه کشی گوگل بین هزاران درخواست کننده به تعداد محدودی فروخته شد که فروش آزمایشی این محصول را در بر می گرفت.

اما امسال ایران نیز یکی از اولین کشور هایی بود که توانست این عینک جذاب و دیدن را وارد کرده و دید عموم بگذارد و همینطور مخاطبین این عینک می توانند از نزدیک بااین گجت پوشیدنی کار کرده و تجربه ای جدید کسب نمایند.

این عینک در حال حاضر با سیستم عامل آندروید ارائه گردیده است و قیمتی حدودا 1500 دلار برای آن در نظر گرفته شده است.

امکانای سخت افزاری این عینک می توان به قالبت تصویر برداری , فیلمبرداری نمایش تصاویر و ویدیو , ارسال و دریافت ایمیل و پیامک اشاره کرد.

کارشناس پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی گفت مواد حاوی کافئین از قبیل قهوه، نوشابه های کولا و شکلات سبب افزایش فشار خون می شوند و باید در حد اعتدال مصرف شوند. دکتر نسرین آژنگ با بیان این مطلب اظهار داشت: کاهش وزن و حفظ وزن طبیعی از ارکان اساسی هر برنامه طراحی شده برای مقابله با فشار خون بالا هستند.

دکتر نسرین آژنگ با بیان این که پتاسیم و کلسیم می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند، افزود: موز، زردآلو، انجیر، گریب فروت، هلو، انگور و لیمو میوه هایی سرشار از پتاسیم هستند که در کاهش فشار خون بالا موثرند. وی تصریح کرد: حبوبات، سیب زمینی، سیر، کلم بروکلی، کدو سبز، قارچ و گوجه فرنگی و سبزی نیز سرشار از پتاسیم هستند.

وی افزود: مرکبات، توت ها و سبزی های دارای برگ سبز منابع خوب ویتامین ث هستند. دریافت کم این ویتامین با فشار خون بالا ارتباط دارد و خوردن گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی طبخ شده بدون نمک برای افراد دچار فشار خون بالا توصیه می شود. دکتر آژنگ خاطرنشان کرد: افرادی که از فشارخون بالا رنج می برند باید از خوردن غذاهایی مانند سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، ماهی دودی یا کنسرو شده، سس ها و کنسرو لوبیا که سرشار از سدیم هستند پرهیز کنند.

حنجره با حدود 5 سانتی متر طول و 5سانتی متر عرض در بالای نای و جلوی گردن قرار دارد که به آن جعبه صوتی هم گفته می شود. حنجره نقش مهمی در تنفس، فرودادن غذا و حرف زدن ایفا می کند و می تواند مانند یک سوپاپ روی نای عمل کند. با باز و بسته شدن این سوپاپ اجازه تنفس، بلع غذا و حرف زدن به فرد داده می شود.

دکتر محمود صدوقی، متخصص گوش و حلق و بینی و استادیار دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره تمام احتمالات وجود سرطان حنجره در فرد پاسخ می دهد.

مهم ترین علامت گرفتگی صداست

مهم ترين علامت سرطان حنجره گرفتگی صدایی است که بیش از 3 هفته طول کشیده و بهبود پیدا نکرده باشد. در این صورت باید پیگیری لازم انجام شود. البته باید توجه داشت هر گرفتگی صدایی سرطان نیست ولی باید دلیل آن مشخص شود. از جمله علائم واضح دیگر این سرطان می توان به درد، گیر کردن غذا، اشکال در بلع غذا، درد گوش، درد قاعده زبان و ... اشاره کرد.

قابل درمان است

در صورت مراجعه به موقع نیازی به جراحی حنجره وجود ندارد و با رادیوتراپی می توان به درمان نهایی دست یافت اما اگر بیمار دیر متوجه شود جراحی برداشتن حنجره لازم است و در صورتی که توده گسترده شده باشد نیاز به شیمی درمانی است. این بیماران در صورتی که حنجره شان خارج شود، دچار مشکل گفتاری می شوند اما دستگاه هایی وجود دارد که از هوای مری برای صحبت استفاده می کند یا دستگاه های دیگری موجود است که با چسبیدن به گلو حرف زدن را راحت می کند.

مقصر اصلی سیگار است

مضرترین و مستعدکننده ترین عامل برای سرطان حنجره سیگار است. اثر این ماده مضر بر انواع سرطان از جمله سرطان حنجره ثابت شده است. البته کسی که 10 سال است سیگار می کشد و سرطان نگرفته است را نباید با فرد دیگری مقایسه کرد زیرا سیستم ایمنی هر فرد با دیگری متفاوت است و اگرفرد سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشد و سیگار بکشد طول عمر خود را کاهش می دهد.

عوامل خطر دیگر کدام است؟

سرطان حنجره اغلب در افراد بالای 55 سال رخ می دهد. ضمن آنکه مردان چهار برابر بيشتر از زنان احتمال ابتلا به اين سرطان را دارند. آمريكایی های آفريقايی تبار هم بيشتر از سفيدپوستان به سرطان حنجره مبتلا می شوند. یکی دیگر از عوامل مهم ایجاد سرطان حنجره مصرف مشروبات الکلی است. در شخصی كه الكل مصرف كرده و همچنين سيگار می كشد، خطر ابتلا به سرطان حنجره، افزايش می يابد.عامل خطر ديگر داشتن بيماری ريفلاكس مری- معده است كه باعث می شود اسيد معده به مری بازگردد.

رژیم غذایی سالم داشته باشید

نتايج تحقيقات نشان می دهد داشتن بيماری خطرناك ويروسی يا داشتن رژيم غذايی دارای ويتامين A كم، ممكن است خطر ابتلا به سرطان حنجره را افزايش دهد. اگر افراد سیگار نکشند و از غذاهای سالم و طبیعی استفاده کنند و در مصرف غذاها به این موارد توجه کنند که نباید از غذاهای سوخته استفاده کنند و سرخ کردنی ها را از رژیم غذایی شان حذف کنند و به جای آن میوه و سبزی که حاوی آنتی اکسیدان های فراوان است، جایگزین کنند به سلامت شان کمک شایانی کرده اند.

یک جراح کلیه و مجاری ادراری با بیان اینکه کاهش مصرف گوشت قرمز تاثیر بسزایی در کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات دارد، گفت: پرهیز از مصرف الکل نیز در پیشگیری از ابتلا به سرطان به اثبات رسیده است.

دکتر سیمین وحیدی با بیان اینکه فعالیت جسمانی و مصرف غذای سالم با کالری پائین  (کمتر از 125 کیلوکالری در 100 گرم غذا) در کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات نقش چشمگیری دارد، گفت: شیوه  زندگی صحیح به  طور قابل  توجهی سبب کاهش احتمال سرطان تهاجمی پروستات می شود. وی گفت: مصرف کمتر از 500  گرم گوشت  قرمز در هفته یا مصرف کمتر از 125  کیلوکالری به  ازای 100گرم غذا در روز، احتمال تومورهای تهاجمی را در افراد کاهش می دهد.

این جراح کلیه و مجاری ادراری تصریح کرد: مردان مبتلا به سرطان پروستات نیز می توانند بیماری خود را کنترل کرده و با استفاده از جیره  غذایی و شیوه  زندگی صحیح از شدت تهاجمی بودن سرطان بکاهند. وحیدی گفت: مردان برای حفظ سلامت و پیشگیری از سرطان پروستات باید حتی الامکان از افزایش وزن پیشگیری کنند.

وی با تاکید بر اهمیت ورزش در پیشگیری از سرطان یادآور شد: ورزش روزانه و مداوم حداقل به مقدار 30 دقیقه در روز نقش پیشگیری کننده داشته و به میزان 13 درصد از خطر ابتلا به سرطان پروستات می کاهد.

وحیدی محدود کردن مصرف گوشت قرمز را مهمترین راهکار مقابله با سرطان پروستات عنوان کرد و افزود: کاهش مصرف گوشت و چربی های اشباع شده به ویژه مصرف نکردن گوشت های کنسروی که آغشته به نمک است می تواند در کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات موثر باشد.

وی تاکید کرد: پرهیز از مصرف الکل نیز در پیشگیری از ابتلا به سرطان به اثبات رسیده است.

عصر ایران - کابینه اسرائیل به تازگی برخی از اسناد محرمانه وزارت خارجه رژیم صهیونیستی مربوط به سال های منتهی به انقلاب 57 ایران را از وضعیت سری خارج و منتشر کرد.

دولت شاه با اسرائیل روابط عادی داشت و ایران در آن مقطع، اسرائیل را به عنوان یک کشور به رسمیت می شناخت. رژیم صهیونیستی نیز در خیابان کاخ تهران (خیابان فلسطین فعلی) سفارت داشت. پس از پیروزی انقلاب، سفارت اسرائیل در تهران به سازمان آزادیبخش فلسطین به رهبری یاسر عرفات واگذار شد.

ساختمان سفارت اسرائیل در تهران پس از تخلیه

قبل از انقلاب، دولت شاه، سازمان آزادیبخش فلسطین را به رسمیت نمی شناخت به همین دلیل فلسطین در تهران سفارت نداشت.

این اسناد تازه فاش شده رژیم صهیونیستی به آخرین روزهای حضور کادر وزارت خارجه این رژیم در ایران و مکاتبات میان تل آویو و تهران برای خروج کارکنان سفارت اسرائیل از ایران می پردازد.

اولین اشاره سفارت اسرائیل به نام آیت الله خمینی

در یکی از این اسناد به تاریخ 9 ژوئن 1963 (19 خرداد 1341) درباره تظاهرات علیه شاه وبه دنبال آن اصلاحات دولت گزارشی از سفارت اسرائیل در تهران تهیه و به تل آویو ارسال شده است. در این نامه توضیح داده شده است در تظاهرات ضدشاه از دست نوشته ها و تابلوهایی ضداسرائیلی استفاده شده و شخصیت اصلی در سازماندهی و برگزاری این تظاهرات، فردی به نام (آیت الله) خمینی است.

در اواخر نوامبر همان سال نیز و پس از آزادی آیت الله خمینی از زندان و بازگشت وی به قم، سفارت اسرائیل در تهران در نامه ای به وزارت خارجه این رژیم گزارش داد: (آیت الله) خمینی پس از خروج از زندان همبستگی زیادی را از سوی مردم ... به ویژه در میان بازار و شهرهای مقدس کسب کرد. (آیت الله) خمینی به قهرمان تبدیل شده است زیرا موفق شد شروط خود را به مقامات تحمیل کند. نخست وزیر ضعیف و ترسو تلاش کرد با استفاده از همه راه ها به (آیت الله خمینی) نزدیک و او را خنثی کند.

به همراه این گزارش، ترجمه یکی از بیانیه های آیت الله خمینی نیز ارسال شد. در این بیانیه مقامات شاه به فروش ایران به امپریالیسم آمریکا متهم شده بودند.

پس از آنکه آیت الله خمینی به عراق تبعید شدند ارسال گزارش های سفارت اسرائیل در تهران به تل آویو درباره ایشان متوقف شد. این روند تا چند ماه قبل از پیروزی انقلاب 57 ادامه داشت.

در این مدت روابط تهران و تل آویو به شدت نزدیک شده بود و دو طرف درباره فروش نفت خام و مدیریت شورش های کردستان عراق همکاری داشتند.

ساختمان سفارت اسرائیل در تهران پس از تخلیه

سفیر اسرائیل: شاه رفتنی است

در ژوئن 1978 (خرداد – تیر 1357) به دنبال تظاهرات روزانه علیه شاه، "اوری لوبرانی" سفیر وقت اسرائیل در تهران گزارشی را به موشه دایان وزیر خارجه وقت این رژیم درباره وضعیت ایران می نویسد. او برآورد می کند شاه در 5 سال آینده سقوط خواهد کرد.

سفیر وقت اسرائیل می نویسد: "هیجان مردمی که ما شاهد آن هستیم ناشی از عدم رضایت بخش های مختلف جامعه ایران از کارمندان عالی رتبه تا عموم ملت است. روند بدون بازگشت تزلزل جایگاه شاه آغاز شده است. این روند در نهایت منجر به سقوط شاه و تغییر دموکراتیک در نمای حکومت ایران می شود."

درباره روابط میان تهران و تل آویو نیز سفیر اسرائیل نوشته بود: تبعات سقوط شاه (برای رژیم صهیونیستی) خطرناک است. ضرر این روند به تغذیه اسرائیل از نفت ایران، روابط بازرگانی میان دو طرف و طرح های امنیتی مشترک می رسد. علاوه بر این، جامعه یهودیان در ایران مورد آزار و اذیت قرار می گیرد.

سفیر اسرائیل در نامه دیگری به وزارت خارجه این رژیم شرح دیدارش با فرمانده وقت پلیس تهران به نام "جعفری" را بیان می کند و می گوید: جعفری معتقد است حکومت شاه در آستانه فروپاشی است. جعفری گفت که شخصا به فرمانده پلیس کشور فشار می آورد تا گزارش واقعی را به شاه ارائه کند اما او از این اقدام می ترسد.

در سپتامبر 1978 (شهریور - مهر 1357) سفیر اسرائیل که در آخرین ماه های فعالیت در تهران قرار داشت با شاه دیدار کرد. او در گزارشی درباره این دیدار می نویسد: شاه افسرده است. او به سختی لبخندی بر روی لب داشت. وی عصبی و ذهن فراری داشت. از او پرسیدم تحولات فعلی را چگونه می بیند؟ شاه با بالا انداختن شانه هایش جواب داد. او ایده شفافی نداشت.

وی افزود: شاه گفت مهم است که آمریکایی ها واقعیت وضعیت اینجا را درک کنند. باید به روس بگویند که دستان خود را از ایران بردارند. باید به آنها این مسئله را توضیح بدهید.

سفیر اسرائیل اضافه کرد: شاه همان فردی نبود که می شناختیم. او نسبت به آینده اطمینان نداشت. آنچه بسیار نگران کننده است این احساس است که شاه به مانند مردی است که تسلیم قضا و قدر شده است.

سند دیگری هم با عنوان "خیلی سری" نشان می دهد قدرت امام خمینی و تاثیر منفی آن بر روابط ایران و اسرائیل چگونه افزایش یافت.

سفیر اسرائیل در این گزارش می نویسد: سخنان رهبر دینی (امام) خمینی درباره موضوع اسرائیل در برهه زمانی اخیر به شدت سختگیرانه شده است. او معتقد است نظامیان اسرائیلی به شاه کمک می کنند. اسرائیلی ها به ایران می آیند تا جایگزین کارگران اعتصابی صنعت نفت شوند. به همین دلیل خون آنها مباح است.

تخلیه سفارت اسرائیل در تهران

با بازگشت امام خمینی از تبعید به ایران در روز 12 بهمن 1357 سفارت اسرائیل نامه ای به تل آویو ارسال کرد و نوشت: " (امام) خمینی صبح امروز وارد تهران شد. 500 هزار تا دو میلیون نفر برای استقبال از او حاضر بودند. حملات علیه خارجی ها و در راس آنها آمریکا و اسرائیل با هدف فشار به ترک ایران ادامه دارد. باید احتمال داد شرکت هواپیمایی اسرائیل (ال عال) به زودی مجبور به توقف پروازهایش به تهران شود. تقریبا مطمئن هستیم که به روزی قوانین اسلامی با تندرویی اعمال خواهد شد."

پس از آن، گزارش دیگری از سفارت اسرائیل ارسال و در آن، حمله به ساختمان سفارت رژیم صهیونیستی در تهران شرح داده شد.

سفیر اسرائیل در تهران می نویسد: اطلاع می دهیم خبر حمله ای که صبح امروز خبرگزاری ها آن را منتشر کردند و گفتند که ساختمان دفتر نمایندگی بازرگانی اسرائیل مورد حمله قرار گرفت شامل سفارت و سالن استقبال آن نیز بود. در این حمله، کسی زخمی نشد.

پس از آن، وزارت خارجه اسرائیل نامه ای را به سفارت این رژیم در تهران با عنوان "فراری دادن افراد ما از ایران" ارسال کرد و در آن فعالیت ها و تلاش ها برای فرار کارکنان سفارت اسرائیل از ایران شرح داده شد.

در این نامه آمده است: سفارت آمریکا در تهران دستوراتی را دریافت کرده است تا هر آنچه در توان دارد برای کمک به فراری دادن کارکنان سفارت اسرائیل در تهران انجام دهد. دستور این است که به انتقال هوایی آنها اولویت بدهند. باید به این نکته توجه کنیم که آمریکایی ها هم اکنون وسایل ارتباطی رمزگذاری شده در اختیار ندارند. باید پافشاری کرد که در موضوع انتقال و فرار، از وسایل ارتباط علنی با آمریکایی ها استفاده نکرد.

همچنین در یکی از آخرین گزارش های سفارت اسرائیل در تهران برای تل آویو توضیح داده شده است که چگونه یک مقام مسؤول در وزارت خارجه ایران از سفیر اسرائیل خواست در سریع ترین زمان ممکن، ایران را ترک کنند. او می نویسد: باید این اقدام را قطع روابط بدانیم. او از ما خواست فهرستی از نام همه اسرائیلی ها، تصاویر و فعالیت هایشان را ارائه کنم. به او گفتم که ما تصاویر آنها را در اختیار نداریم.

پس از مدت زمان اندکی، وزارت خارجه اسرائیل گزارشی به این شرح منتشر کرد: کادر ما در تهران به ما اطلاع داد که فردا همه آنها به خارج از ایران منتقل می شوند.

پس از تخلیه سفارت اسرائیل در تهران، مناخیم بگین نخست وزیر وقت اسرائیل با ارسال پیامی به جیمی کارتر رئیس جمهور وقت آمریکا از وی برای عملیات پیچیده و سخت دولت واشنگتن در خارج کردن اسرائیلی ها از ایران در شرایط خطرناک تشکر کرد.

مراسم رسمی واگذاری سفارت اسرائیل در تهران به فلسطین با حضور یاسر عرفات

داشتن طول عمر در گرو سلامت زندگی کردن و زندگی سالم نیز در گرو انجام یک سری دستورها است که در صورت توجه به آنها می شود هم سالم زندگی کرد و هم عمر طولانی داشت.

طیف این توصیه ها از نحوه غذا خوردن تا پول در آوردن را در بر می گیرد پس اگر خواهان زندگی سالم و عمر طولانی هستید این توصیه ها را جدی بگیرید:

1 - پولدار شوید

پول داشتن خیلی از مشکلات را حل می کند اما یک خوبی بزرگ دیگر هم دارد و آن این است که افراد پولدار هورمونی در بدنشان ترشح می شود که مرتبط با عمر طولانی است.

2 - ازدواج کنید

یافته های جدید نشان می دهد مردان متاهل 10 سال بیشتر از مجردها عمر می کنند. زنان متاهل هم عمرشان 4 سال بیشتر از دختران مجرد است.

3 - روزانه از نخ دندان استفاده کنید

استفاده ی روزانه از نخ دندان و تمیز کردن دندان ها با این روش خطر بیمارهای قلبی را کاهش می دهد.

4 - آواز بخوانید

اگر شده در حمام اما آواز بخوانید. آواز خواندن ورزش مناسبی برای قلب، شکم، ریه ها و عضلات پشت است.

5 - عصبانیتان را بروز دهید

آنهایی که عصبانیت یا اعتراض خود را نشان می دهند از کسانی که خودخوری می کنند سالم ترند.

6 - کمی چاق شوید

اضافه وزن اگرچه ضررهای زیادی دارد اما داشتن اندام توپر می تواند شما را در برابر بسیاری از بیماری ها ایمن کند.

7 - کارهای خانه انجام دهید

انجام کارهای خانه می تواند خودش یک ورزش محسوب شود و اندام ها را فعال و درگیر کند. پس از انجامش طفره نروید.

8 - مثل اروپایی ها غذا بخورید

استفاده از مواد غدایی چون میوه ها، سبزیجات، حبوبات سالم، آجیل و پروتئین بدون چربی به همراه روغن زیتون می تواند سلامتی و طول عمرتان را تضمین کند.

یک متخصص طب سنتی گفت: غلظت خون در رنگ و شفافیت پوست بسیار اهمیت دارد.

لیلا شیربیگی اظهار داشت: از دیدگاه طب سنتی ایران پوست اندام دفعی محسوب شده و در نتیجه بدن می تواند مقداری از مواد دفعی خود را از طریق پوست دفع کند. به گفته وی در بسیاری از بیماری های داخلی مثل بیماری های دستگاه گوارش، کبدی، کلیوی و سیستم مجاری ادراری طبیعت هوشمند بدن بیدار شده و وارد عمل می شود و مواد زائد حاصل از آنها به پوست ریخته می شود که از بیمار شدن عضو حیاتی که نقش مهمتری نسبت به پوست در بدن ایفا می کند جلوگیری کرده و اگر پوست دچار بیماری شد باید برای درمان به اعضاء داخلی بدن توجه بیشتر شود.

دستیار تخصصی طب سنتی ایران با اشاره به اینکه تقویت کبد در تولید اخلاط 4 گانه بدن نقش مهمی ایفا می کند، بیان داشت: برای درمان اختلالات پوستی و تغییرات رنگدانه ای در پوست باید کبد تقویت شود.

شیر بیگی ادامه داد: مصرف موادغذایی نظیر انار که طبع سرد و تر و قابض است برای تقویت کبد مفید بوده همچنین افرادی که ضعف کبد دارند نیز می توانند از انار استفاده کنند که نقش بسیار مهمی را ایفا می کند. وی گفت: انار علاوه بر تقویت کبد طحال را نیز تقویت کرده و موجب خارج شدن موادزائد از بدن می شود که در صورت مصرف مناسب انار می توان به چهره روشن، زیبا و با طراوت دست پیدا کرد پس توصیه می شود، تا زمانی که انار در بازار موجود است از این میوه الهی استفاده کرد.

وی بیان داشت: غلظت خون در رنگ و شفافیت پوست بسیار اهمیت دارد چرا که میزان غلظت خون در زیبایی و خوش رنگی چهره تاثیر گذار است اگر خون غلیظ باشد، پوست تیره تر خواهد شد و تغذیه صحیح در زیبایی پوست اهمیت دارد.

وقتی در روزهای طولانی مریضی گوشه  خانه یا بیمارستان افتاده باشید دوست دارید کسی از دوستان و بستگانتان سراغتان را بگیرد. اگر بیماری طولانی و صعب العلاج باشد بیشتر این حس به شما دست می دهد که کاش کسی می آمد و حالم را عوض می کرد. این آرزو برای زمانی است که بیماری شما طولانی شده باشد و الا ازجمله ویژگی های ما ایرانی ها این است که در همان روزهای اول شیرینی و کمپوت و گل به دست به عیادت بیمار برویم و دین خود را به این سنت حسنه ادا کنیم اما همیشه اینطور نیست.

عیادت از بیماران با توجه به شدت و ضعف بیماری و نوع بیماری متفاوت است. قاعدتا عیادت کردن از یک بیمار مبتلا به آنفلوآنزا که 4روز است و بیمارحوصله  خود را هم ندارد کار شایسته ای نیست اما هستند کسانی که تا خبر دار می شوند کسی در خانه برای مداوای بیماری مانده، راهی خانه اش می شوند. بیماران مقیم در بیمارستان ها هم تقریبا همین وضع را دارند. کافی است در ساعت عیادت به یکی از بیمارستان های شهر تهران سر بزنید. از در و دیوار بزرگسال و خردسال با جعبه های شیرینی و کمپوت و گل با جدیت تمام پاشنه های خود را به زمین می کوبند و از هم سراغ فلان بخش و فلان اتاق را می گیرند. عیادت کننده ها مدت ها دور بیمار می ایستند و از هر دری سخنی به میان می آورند. بیمار اگر فامیل باشد که داستان چاق سلامتی و چه خبر از کجا تا راهروی بیمارستان ادامه خواهد داشت. آن وقت است که آن دسته از فامیل را که در عروسی و عزا فقط می بینید حالا در راهروی بیمارستان گیربیاورید و حال فامیل دور را بپرسید.

هدف از عیادت بیمار ایجاد بار روانی مثبت در بیمار است تا با این روش کمی از فشارهای روانی او کاسته شود. در عیادت از بیمار رعایت نکاتی هر چند بدیهی ضروری است. اول از همه سراغ بیمار را از اطرافیانش بپرسید. ببینید بیمار حال و حوصله  عیادت کننده را دارد. شاید بیمارتان روزهای دردناکی را سپری می کند و طاقت و توان مصاحبت نداشته باشد. عیادت را فقط موکول به روزهای اول بیماری نکنید. تا زمانی که بهبودی حاصل شود جویای حال او باشید. از او نخواهید که در مورد جزئیات بیماری اش برایتان توضیح بدهد. همیشه چیز هایی هست که لزومی ندارد دیگران بدانند. در همین حد پرس و جو کنید که اگر بیماری قند خون و چربی خون دارد برایش شیرینی جات نبرید.

یادتان باشد توصیه هایی از این دست ندهید که دارویی که مصرف می کنی عوارض جانبی خطرناکی دارد و یا اینکه من کسی را می شناسم که با فلان دارو بهتر شده است. قدر مسلم شما پزشک او نیستید و شرایط او و آزمایش های تشخیصی او را ندیده اید.

نقش گل در سلامت روانی افراد بسیار مهم است و فرد با تماشا کردن به گل و لذت بردن از طراوت، رنگ و عطر زیبای آن می تواند حالت روانی نامتعادل خود را تغییر دهد. نتایج مطالعات زیادی رابطه میان هدیه دادن گل به بیماران و بهبود سلامت آنها را نشان داده است. اگر نمی دانید دوست و یا فامیل بیمارتان چه چیزی برایش بهتر است، می توانید به خرید گل فکر کنید.

حتی اگر اصرار کردند برای ناهار و شام نمانید. پختن غذا برای تعداد زیادی میهمان توسط اهل خانه در شرایطی که باید از بیمار نیز مراقبت کنند کار دشواری است. تعارف را بگذارید کنار و به راحتی بگویید برای شام و ناهار نمی مانید. با بیمار همدلی کنید و به او اطمینان خاطر دهید که در کنارش خواهید بود. شاد باشید و سعی کنید محتوای حرف هایتان نیز او را به یاد خاطرات خوب بیندازد. بی شک همدلی با بیمار در تخفیف رنج و ناراحتی های بیمار نقش مؤثری دارد.

برای ارتباط های بعدی می توانید از راه های جدید ارتباطی استفاده کنید. در حال حاضر به جز برخی بیمارستان های دولتی در بیشتر مکان ها اینترنت WiFi وجود دارد و می توانید با این وسیله با دوست بیمارتان گفت وگو کنید. می توانید برای او مطالب خنده دار و امید بخش بفرستید.

قائم مقام وزیر تعاون، کار و رفاه گفت: برای روان تر شدن توزیع سبد کالا مقرر شد تعاونی ها ساعات توزیع را تا ساعت ۲۲ افزایش دهند، به محض اینکه ازدحام صف ها کاهش یابد مرحله دوم برای کارگران و بازنشستگان تامین اجتماعی اعلام می شود.

قائم مقام وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی اظهار داشت: توزیع سبد کالا از شنبه روان تر خواهد شد و شهروندان به لحاظ افزایش مراکز و ساعات توزیع با شرایط بهتری سبد کالا را دریافت می کنند.

ابوالحسن فیروزآبادی با اشاره به نتایج دومین نشست ساماندهی توزیع سبد کالا با حضور وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی، افزود: در این نشست از تعاونی های بزرگ که به طور عام 80 درصد توزیع کالا را بر عهده دارند، دعوت به همکاری برای توزیع سبد کالا شده است.

وی تصریح کرد: همچنین در این نشست مسئولان حوزه ارتباطات قول مساعد دادند که ظرف چهار ساعت دستگاه های pos(کارتخوان) و pos بدون سیم را در اختیار تعاونی ها قرار دهند.

وی تعداد دستگاه های pos را در فروشگاه های توزیع سبد 2900 دستگاه اعلام کرد و گفت: به زودی این تعداد به چهار هزار دستگاه می رسد.

ساعات توزیع سبد افزایش می یابد

فیروزآبادی با بیان اینکه، برای روان تر شدن توزیع سبد کالا مقرر شد تعاونی ها ساعات توزیع را افزایش دهند، ادامه داد: توزیع کالا از ساعت 8 صبح تا 22 شب ادامه دارد و تعاونی ها در دو شیفت توزیع را بر عهده می گیرند.

بیش از 11 میلیون سبد به تعاونی ها توزیع شده

قائم مقام وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی گفت: تاکنون 11 میلیون و 100 هزار سبد در تعاونی ها توزیع شده است که تا امروز یک میلیون و 400 هزار خانوار سبد خود را دریافت کرده اند.

وی با اشاره به حضور ˈعلی ربیعیˈ برای وحدت مدیریت بین وزارتخانه های صنعت، معدن و تجارت و تعاون، کار و رفاه اجتماعی در توزیع سبد کالا، اظهار داشت: هماهنگی لازم با بانکأ ها انجام شده و واحدهای سیار برای توزیع سبد کالا در اطراف شهر تهران مستقر شده اند که با تشکیل این واحدها مراکز توزیع افزایش می یابد.

سبد کالای کارگران و بازنشستگان تامین اجتماعی هنوز اعلام نشده

فیروزآبادی گفت: سبد کالای کارگران و بازنشستگان تامین اجتماعی هنوز اعلام نشده است، اما به محض اینکه ازدحام صف ها کاهش یابد مرحله دوم برای گروه های یاد شده اعلام می شود.

وی توضیح داد: سهم عمده توزیع سبد کالای کارگران، بر عهده اتحادیه امکان است و بی تردید توزیع سبد کارگران با شرایط بهتری انجام می شود، زیرا مشکلات و نواقص مرحله نخست رفع خواهد شد.

وی در پایان گفت: دستگاه های اجرایی می توانند توزیع سبد کالایی را برای کارکنان خود انجام دهند که این توزیع می تواند از ازدحام صف ها بکاهد.

به گزارش دیلی خبر روز یکشنبه در پایتخت بنگلادش درگیریهای شدیدی بین مخالفان و نیروهای امنیتی به وقوع پیوست.در انتخابات اخیر شیخ حصین به عنوان رئیس جمهور انتخاب شد.مخالفان نسبت به نتیجه انتخابات اعتراض دارند.

خانم خالد ضیا

در راس مخالفان خانم خالد ضیا روز یکشنبه از کلیه طرفداران خود خواست در داکا تظاهرات نمایند.در پی وقوع ناارامیها شیخ حصین به نیروهای امنیتی دستور داد اوضاع را کنترل نمایند و نسبت به دستگیری رهبر مخالفان اقدام نمایند..گفته می شود در این درگیریها دو تن کشته شده اند.

طرفداران شیخ حصین در حال کتک کاری خانم وکیل که حامی مخالفان حکومت است.

در صورت باز نشدن تصاویربروی عکس ها Right Click کنید و گزینه Reload Image یا Show Picture را انتخاب نمایید