روزت مبارك مادر

شب فرخندهٔ میلاد زهراست
فروغ معرفت از مکه پیداست

خدا امشب در رحمت گشوده
غبار از دیدۀ خاتم زدوده

ملائک در سما تسبیح گویان
خلایق در زمین توفیق جویان

سرور رحمة للعالمین است
پیام آور ز حق روح الأمین است

محمد! سِرّ حق را کس نداند
حبیبا حق سلامت می رساند

دو چشمت روشن از دیدار زهرا
بهشت آیینه رخسار زهرا

چه زهرا شاهکار آفرینش
حیا و معرفت او را گزینش

چه زهرا برتر از مریم مقامش
هزاران عیسی و مریم غلامش

چه زهرا جلوۀ جذاب هستی
چه زهرا ترجمان حق پرستی

چه زهرا آن که طاووس جنان است
عروس بی مثال آسمان است

چه زهرا از پیمبر یادگار است
زنان را بهترین آموزگار است

چه زهرا همسر شاه ولایت
مدال سینۀ ختم رسالت

چه زهرا کل هستی را دلیل است
ارادتمند کوی جبرئیل است

اگر یک لحظه لب هایش بخندد
خدا درهای دوزخ را ببندد

پیش نیازها: محدود به ناتارها, حداقل نسخه تراوین: 2.5

شگفتی جهان چیست؟

شگفتی جهان همانطور که از نامش مشخص است ساختمان باشکوه و زیبایی می باشد. برای برنده شدن در بازی باید این ساختمان ساخته شود. برای ساخت هر سطح این ساختمان به صدها هزار (حتی میلیون ها) منابع نیاز دارد. برای نمایش اطلاعات مخصوص به هر سطح و منابع مورد نیاز در هر سطح به جدول های زیر توجه کنید. همانطور که می بینید یک بازیکن به تنهایی قادر به ساخت این ساختمان نمی باشد. حتی ساخت آن برای تنها یک اتحاد نیز کاری بسیار دشوار می باشد. دلیل آن تنها مقدار منابع مورد نیاز برای ساخت آن نمی باشد و بلکه نیروی مورد نیاز برای دفاع از آن نیز اشت.

دهکدۀ شگفتی جهان

در پایان بازی 14 دهکدۀ ناتار در نقشه ظاهر خواهد شد. تنها 13 عدد از انها برای ساخت شگفتی جهان می باشد، برای اینکه دهکدۀ چهارم پایتخت ناتارها می باشد. این 13 دهکدۀ شگفتی جهان بصورت شانسی در نقشه پراکنده خواهد شد (البته سیستم طوری ساخته شده است که طریقۀ پخش آنها به صورت عادلانه باشد). قادر به تسخیر هر کدام از این دهکده ها برای ساخت شگفتی جهان می باشید. دهکدۀ 14 (پایتخت ناتارها) در خانۀ (400|400) ظاهر خواهد شد مگر اینکه بازیکنی در آن مختصات دهکده ای ساخته باشد، در اینصورت این دهکده نزدیک به این مختصات ظاهر خواهد شد.

اطلاعات اضافی دیگر در مورد دهکدۀ شگفتی جهان

هیچیک از این 13 دهکده دارای دیوار، اقامتگاه و یا قصر نمی باشد. این برای تسخیر دهکدۀ شگفتی جهان بسیار مهم می باشد زیرا منابع و زمان زیادی در صورت ارسال منجنیق و یا دژکوب به این دهکده برای تخریب دیوار، اقامتگاه و یا قصر هدر می شود.

قادر به استفاده از طلا در دهکدۀ شگفتی جهان نمی باشید. قادر به "تعدیل منابع" و "ساخت سریع" نمی باشید. به هر حال قادر به ساخت همزمان (به نوبت گزاری ساخت سطح دیگر) می باشید. این در اواخر بازی بسیار مهم می باشد. اگر زمانی که سطح شگفتی جهان 98 می باشد منجنیق ها انبار بزرگ را هدف گرفته باشند تخریب آنها هیچ تاثیری نخواهد داشت زیرا امکان دارد سطح 99 و 100 برای ساخت نوبت گزاری شده باشند (در حال ساخت باشند).

بعد از رساندن شگفتی جهان به سطح 1 قادر به انتخاب نام برای آن می باشید. در انتخاب نام دقت کنید. بعد از رسیدن به سطح 11 دیگر قادر به تغییر نام آن نخواهید بود.

(زمان ساخت و ارتقاء ساختمان نیز نصف زمان عادی در دهکدۀ ناتارها می باشد).

دهکدۀ نقشه های ساخت ناتارها (آبادی ناتارها)

دهکدۀ نقشۀ ساخت ناتارها که با نام آبادی ناتارها نیز شناخته می شوند محلی می باشد که ناتارها در آنجا نقشه های ساخت شگفتی جهان را نگهداری می کنند. ای دهکده ها (آنها دهکده می باشند نه آبادی) بعد از 1 الی 2 هفته از آمدن دهکدۀ ناتارها مخصوص شگفتی جهان در نقشه ظاهر خواهند شد. این دهکده ها همانند دهکدۀ شگفتی جهان بطور شانسی در نقشه پخش خواهند شد ولی برای هر منطقه مقدار مساوی داده خواهد شد تا پخش آنها عادلانه باشد. مقدار نیروی دفاعی موجود در دهکدۀ نقشه های ساخت دقیقاً برابر مقدار نیروی موجود در دهکده های شگفتی جهان خواهد بود.

پیام عمومی برای همۀ بازیکنان ارسال خواهد شد که در هنگام لاگین آمدن نقشه ها را اطلاع خواهد داد. اینکار برای دهکدۀ شگفتی جهان نیز انجام خواهد شد.

چرا نقشۀ ساخت شگفتی جهان مهم است؟

این نقشه های برای شروع ساخت شگفتی جهان نیاز می باشد. بازیکنی که دارای دهکدۀ شگفتی جهان می باشد باید اول نقشه ای برای شروع ساخت داشته باشد. یک نقشۀ ساخت اجازۀ ارتقاء شگفتی جهان را از سطح 0 تا 49 را به دارندۀ شگفتی جهان خواهد داد. برای اینکه صاحب دهکدۀ شگفتی جهان قادر به ادامۀ ساخت ساختمنا از سطح 50 تا 100 باشد بازی بازیکن دیگرنی نیز در اتحاد دارای نقشۀ دومی باشد. این بازیکن می تواند هر بازیکنی در اتحاد به جز خود صاحب دهکدۀ شگفتی جهان باشد.

چگونه قادر به تسخیر نقشۀ شگفتی جهان از دهکدۀ ناتارها و یا بازیکن دیگر که آن را دارد می باشم؟

برای اینکه قادر به تسخیر نقشۀ ساخت شگفتی جهان از دهکدۀ ناتارها و یا بازیکن دیگر باشید، باید فرمول ساده ای به شرح زیر را انجام دهید:

1. بازیکنی که می خواهد نقشه را تسخیر کند باید دارای خزانۀ سطح 10 در دهکده ای باشد که از آن حمله می کند.
2. خزانۀ دهکده ای که نقشه در آن می باشد (چه ناتار و چه بازیکن دیگر باشد) باید تخریب شود تا قادر به تسخیر نقشه باشید.
3. قهرمان نیز باید در حمله شرکت کند و باید در جنگ زنده بماند زیرا بعد از تخریب خزانۀ دشمن تنها قهرمان قادر به حمل نقشه می باشد.

این ترتیب را چند نفره نیر می توانید انجام دهید. برای مثال بازیکنی لشکریان دهکدۀ مورد نظر را از بین ببرد و بازیکن دیگری خزانه را تخیرب کند و بازیکن سوم از دهکده ای که دارای خزانۀ سطح 10 می باشد نیرویی برای تسخیر نقشه ارسال کند و یا همۀ کارها را می تواند یک بازیکن به تنهایی انجام دهد.

خصوصیات مربطو به هر سطح را می توانید اینجا پیدا کنید.
برای نمایش جدول کامل زمان های ساخت اینجا کلیک کنید. برای سرور اسپید اینجا کلیک کنید

آهنگ جدید و بسیار زیبای مهران جعفرپور به نام منو تو ...

ترانه سرا و آهنگساز : مهران جعفرپور – تنظیم: پی راها
میکس و مستر:مسعود دادخواه

در صورت باز نشدن تصاویربروی عکس ها Right Click کنید و گزینه Reload Image یا Show Picture را انتخاب نمایید

در صورت باز نشدن تصاویربروی عکس ها Right Click کنید و گزینه Reload Image یا Show Picture را انتخاب نمایید

در بسیاری از فرهنگ ها وقتی زوجی بچه دار نمی شوند حرف و حدیث هایی درباره ناباروری و نازایی مطرح می شود و اغلب نیز انگشت اتهام به سوی زن است و او مورد سرزنش قرار می گیرد. اما امروزه علم این فرضیه غلط را رد می کند چون زن و مرد هر دو در باروری به یک نسبت سهیم اند و اشکالات ناباروری نیز در هر دو ممکن است وجود داشته باشد، اما شکل این اختلالات متفاوت است.

در این مبحث می خواهیم به مشکلات مردان بپردازیم و ببینیم چرا مردان دچار ناباروری می شوند و اصلا چه راه هایی وجود دارد که اسپرم ها کیفیت بالایی پیدا کنند.

وقتی نازایی بین زوج ها اتفاق می افتد، هر دو نفر باید از نظر پزشکی آزمایش هایی انجام دهند ولی آزمایش مربوط به زنان بسیار گران تر و روند طولانی تری هم دارد. بنابراین پیش از آن که زنان به پزشک مراجعه کنند، لازم است مرد فقط با دادن یک آزمایش اسپرموگرام تمام شبهه ها را از بین ببرد، و سپس زن مراحل مربوط به ناباروری را شروع کند. حال این پرسش مطرح می شود که یک اسپرموگرام خوب باید چه خصوصیاتی داشته باشد.

این مشخصات طبیعی هستند

اسپرموگرام روشی است که در آن مایع سیمن (منی) مرد آنالیز می شود یعنی تمام اجزای تشکیل دهنده مایع سیمن، یک به یک مورد بررسی دقیق آزمایشگاهی قرار می گیرد. اسپرم ها برای رسیدن به تخمک زن باید راهی طولانی را طی کنند و در این راه لازم است تحرک، قدرت و سلامت کافی داشته باشند تا بتوانند بموقع و سر فرصت خود را به تخمک رسانده و قبل از این که تخمک از بین برود آن را بارور کنند. به همین دلیل داشتن حرکت کافی (سریع و رو به جلو)، تعداد زیاد اسپرم و حجم کافی آن نشانه های خوبی هستند تا شانس باروری را در هر بار نزدیکی بالا ببرند. البته برای داشتن این کیفیت، عوامل دیگری از قبیل میزان PH مایع سیمن، شکل ظاهری اسپرم ها و چند عامل دیگر نیز نیاز است.

چگونگی اسپرموگرام

این آزمایش را می توان در خانه یا آزمایشگاه انجام داد ولی مشکلی که وجود دارد این است که مایع منی ظرف 30 دقیقه باید به آزمایشگاه رسانده شود زیرا تست های آزمایشگاهی هر چه سریع تر باید انجام شود. هر فرد باید این آزمایش را در دو نوبت و به فاصله 4 هفته انجام دهد تا بتوان قضاوت درستی از باروری به دست آورد.

مایع سیمن تحت تاثیر چیست؟

عوامل متعددی روی این مایع، کیفیت و کمیت آن تاثیر می گذارند؛ ژنتیک، اشکالات موجود در بیضه ها و عوامل محیطی که یک به یک به آنها اشاره خواهد شد.

اختلالات ژنتیکی

برخی مردان از همان بدو تولد اشکالاتی روی کروموزوم مردانه خود دارند که باعث می شود دستگاه تناسلی نتواند بخوبی ایفای نقش کند. این روند در آینده می تواند موجب نازایی و بسیاری از مشکلات دیگر شود. اینها ممکن است ژن های معیوبی داشته باشند. البته این ژن ها در اثر عوامل محیطی مانند اشعه هم می توانند دچار اختلال شوند. گاه نیز دیده می شود تعداد زیادی از اسپرم ها در یک مرد دچار ناهنجاری هستند، مثلا بخشی به نام آکروزوم که در ناحیه سر اسپرم قرار گرفته و باروری با تخمک را میسر می سازد به دلایل نامشخصی وجود ندارد یا اسپرم شکلی غیرعادی دارد، سر وجود ندارد یا دو سر وجود دارد؛ همه اینها امکان باروری با تخمک را مختل می کند.

عوامل محیطی

از مهم ترین عوامل محیطی می توان به عوامل شغلی اشاره کرد. مردانی که مدت طولانی با آلاینده ها مانند کود شیمیایی یا سموم در تماس هستند، کیفیت اسپرمشان تحت تاثیر قرار می گیرد. برخی از عوامل هم هستند که موجب از بین رفتن اسپرم ها یا مرگ آنها می شوند؛ مثلا کسانی که مدت طولانی روی صندلی می نشینند یا در حمام های گرم مانند جکوزی قرار می گیرند که این موارد حرارت بیضه ها را بالا می برد. اسپرم ها در محیطی با دمای حرارت 35 درجه می توانند بخوبی فعالیت کنند. به همین دلیل بیضه ها در کیسه بیضه قرار دارند و حرارت این غدد را کنترل می کنند. بنابراین توجه به این نکته بسیار حائز اهمیت است بخصوص در نوزادان پسری که متولد می شوند باید از وجود بیضه ها درون کیسه اطمینان حاصل کرد برخی از نوزادان پسر دارای نهان بیضگی هستند. والدین حتما باید به این نکته توجه کنند و تا پیش از رسیدن بلوغ این مشکل را با کمک پزشک معالج حل کنند. گرچه در بیشتر موارد به مرور بیضه ها به داخل کیسه نزول پیدا می کنند، ولی هر گونه غفلت می تواند به نازایی کودک در آینده منجر شود.

بیماری ها

برخی از بیماری های عفونی در مردان مانند اوریون می تواند آینده باروری را به مخاطره اندازد. بنابراین همه بیماری های عفونی در کودک لازم است جدی گرفته شود. بیماری بسیار شایع دیگر، بیماری واریکوسل است. در این بیماری عروق بیضه متورم و واریسی شکل می شود. این بیماری باعث کاهش حرکت اسپرم و تغییر شکل ظاهری آنها و حتی کاهش تعدادشان می شود. واریکوسل قابل اصلاح است. شاید تعداد بسیاری از بیماران نیز از وجود بیماری شان اطلاع نداشته باشند و با ناباروری متوجه موضوع شوند.

استعمال مواد مخدر

تحقیقات نشان داده مصرف سیگار، الکل و دیگر مواد افیونی مانند حشیش و کوکائین مانع تولید اسپرم می شود و حتی در مواقعی اسپرم های ناقص را زیاد می کند.

مصرف دارو

افرادی که به سرطان مبتلا هستند و تحت درمان با داروهای شیمی درمانی بوده یا رادیوتراپی می شوند نیز ممکن است دچار اختلال در کیفیت اسپرم شوند و داروهایی مانند سولفاسالازین یا برخی از دارو های ضدقارچ نیز چنین عملکردی دارند ولی اغلب با قطع دارو کیفیت مایع سیمن به حالت اول برمی گردد.

چه باید کرد؟

وقتی زوجی دچار نازایی می شوند، اولین قدم مراجعه به پزشک است. بعضی از اختلالات فقط باید از سوی افراد متخصص برطرف شود. اما همیشه شیوه زندگی و عادات غذایی را نباید از نظر دور داشت، چون ورزش، غذا و اصلاح عادات غلط؛ سه رکن اساسی در کیفیت و کمیت اسپرم هستند. اما کدام غذا ها می توانند کمیت اسپرم را ارتقا دهند؟

خوشمزه و مفید برای مردان

مارچوبه: مارچوبه گیاه بسیار مفیدی است که حاوی مقادیر زیادی از فولات، ویتامین K و ویتامین C است، حتی تحقیقات نشان داده مادران بارداری که در طول بارداریشان از این گیاه استفاده می کنند، کمتر نوزادانی با ناهنجاری های مادرزادی به دنیا می آورند. اما وجود ویتامین C در بیضه ها نقش محافظتی دارد. ویتامین C رادیکال های آزاد را کاهش می دهد. همچنین از چسبیدن اسپرم ها به یکدیگر جلوگیری می کند.

آووکادو: آووکادو میوه ای گرمسیری است، این میوه حاوی مقادیر زیادی ویتامین E، ویتامین B6 و اسید فولیک است. ویتامین های گفته شده بخصوص ویتامین E باعث افزایش تحرک اسپرم و بالا رفتن قدرت نفوذ آن داخل تخمک می شود.

موز: موز حاوی ویتامین B1، ویتامین A و ویتامین C است. همچنین موز حاوی آنزیمی به نام برومولین است که موجب تعدیل هورمون های جنسی مردانه می شود.

شکلات تیره: شکلات تیره دارای آرژنین هیدروکلراید است و شمار اسپرم ها و میزان مایع منی را دو برابر می کند.

سیر: سیر ماده غذایی مفیدی است که جریان خون را سرعت می بخشد. بهبود جریان خون قدرت و توان اسپرم ها را بالا می برد. همچنین موادی مانند سلنیوم و ویتامین B6 مانع آسیب به اسپرم شده و سطح هورمونی را متعادل می کند.

گردو: گردو حاوی آرژنین است. این ماده حجم و تعداد اسپرم ها را بالا می برد، همچنین حاوی امگا 3 است که جریان خون را در بیضه ها تسریع می کند. این آجیل قدرت آنتی اکسیدانی بالایی دارد و از اسپرم ها محافظت می کند. خوردن 7 عدد گردو در روز سطح کلسترول خون را پایین آورده و ریسک بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد.

مردان از این غذاها دوری کنند

مردانی که دچار اختلال در کیفیت اسپرم هستند، بهتر است از خوردن این مواد اجتناب کرده یا میزان آن را به حداقل برسانند. ثابت شده غذاهایی مانند شیرینی جات، قند و شکر، غذاهای فست فودی شامل پیتزا، سوسیس، کالباس، سس، غذاهای سرخ کرده (چیپس، پفک و...)، سیگار و الکل و دیگر مواد مخدر در حرکت و میزان آنها تاثیری منفی می گذارد.

زمانی که بدن به میزان کافی کلسیم داشته باشد راحت تر چربی ها را می سوزاند. برای همین هم مصرف پنیر و ماست بر خلاف باورهای رایج می تواند به کاهش وزن کمک کند.

بادام زمینی، گردو، انواع خشکبار، پاستاها، پنیر، گوشت قرمز و غیره. میانه تان با این مواد غذایی چطور است؟ به نظرتان به درد لاغری می خورند؟ احتمالاً اگر به کسی بگویید قصد لاغری دارید شما را از خوردن این مواد غذایی منع خواهد کرد. اما ما به شما توصیه می کنیم خودتان را از مصرف این مواد غذایی و هیچ ماده ی غذایی دیگر محروم نکنید به خاطر اینکه همه ی این ها جلوی اشتهای زیاد را می گیرند و باعث چربی سوزی می شوند. فقط کافی است اندازه نگه دارید و زیاده روی نکنید. با ما باشید تا بگوییم چگونه می شود از مواد غذایی چاق کننده علیه چاقی استفاده کرد.

دانه ها و مغزهای روغنی : سرشار از فیبرها

می دانیم که خشکبار سرشار از چربی است اما چربی های آن ها برای بدن مفید است. بادام زمینی، گردو، بادام، پسته و غیره سرشار از پروتئین ها و فیبرها هستند که نه تنها جلوی اشتهای زیاد و ریزه خواری را می گیرند بلکه می توانند میزان قندخون را هم ثابت نگه دارند. درست است که این دانه و مغزهای روغنی پرکالری هستند (1 عدد بادام یا بادام زمینی 10 کالری دارد) اما با این حال مصرف آن ها روش مناسبی است برای محدود کردن مصرف انواع کیک های شکلاتی و هله هوله های پرکالری دیگر.

توجه داشته باشید مصرف کره ی بادام زمینی با نان جو به راحتی شما را سیر می کند و هم یار لاغری محسوب می شود. نتایج برخی از پژوهش ها نشان می دهند که مصرف این مواد غذایی باعث ایجاد سیری طولانی مدت می شود و جلوی ریزه خواری های روزانه را می گیرد.

گوشت قرمز برای کنترل اشتها

احتمالاً به شما هم توصیه شده است اگر قصد لاغری دارید گوشت قرمز را با احتیاط مصرف کنید. اما این روزها متخصصان بر این عقیده اند که گوشت قرمز دشمن تناسب اندام نیست. این گوشت ها حتی می توانند به لاغری هم کمک کنند. توجه داشته باشید که چربی های اشباع شده در برخی از قسمت های گوشت گاو تفاوت چندانی با گوشت مرغ بدون پوست ندارد. باید بدانید که گوشت های قرمز سرشار از پروتئین هستند و این مواد مغذی به آرامی هضم می شوند. برای همین هم جلوی گرسنگی و اشتهای زیاد را می گیرند. کافی است قسمت های چرب گوشت را نخورید و از تکه های کم چرب آن استفاده کنید.

پنیر هم یار لاغری

در اکثر رژیم های لاغری مصرف محصولات لبنی غدغن است حتی با وجود اینکه سرشار از کلسیم هستند. اما توجه داشته باشید که برخی از محققان معتقدند حذف محصولات لبنی از رژیم غذایی اشتباه محض است. چون زمانی که بدن به میزان کافی کلسیم داشته باشد راحت تر چربی ها را می سوزاند. برای همین هم مصرف پنیر و ماست بر خلاف باورهای رایج می تواند به کاهش وزن کمک کند.

توجه داشته باشید که مصرف مکمل کلسیم به اندازه ی مصرف مواد غذایی سرشار از آن موثر نیست. برای همین توصیه می کنیم مصرف محصولات لبنی را متوقف نکنید و انواع کم چرب آن را دریابید.

تخم مرغ : ضد اشتها

تخم مرغ را سرشار از چربی و به ویژه کلسترول می دانند و برای همین پزشکان مصرف آن را توصیه نمی کنند. اما باید بدانید که این ماده غذایی حاوی خواص فوق العاده ای است. به عقیده ی برخی از محققان مصرف روزانه ی تخم مرغ نه تنها برای بزرگ سالان مفید است بلکه می تواند به لاغری کمک کند. به خاطر اینکه هر یک عدد تخم مرغ فقط 83 کالری دارد اما سرشار از پروتئین است. پروتئین ها هم ضداشتها بوده و جلوی گرسنگی زیاد را می گیرند. در نتیجه شما را از ریزه خواری، هوس خوردن مواد قندی یا هله هوله های پرکالری دور می کنند. برای همین هم زودتر به هدف اصلی تان یعنی تناسب اندام می رسید.

قهوه چربی سوز است

اگر قهوه را بدون شکر یا خامه میل کنید به لاغری و کاهش وزن کمک می کند. به خاطر اینکه مصرف قهوه ی تلخ باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. خوشبختانه کافئین موجود در این نوشیدنی ده ها کالری اضافی که وارد بدن شده است را می سوزاند بدون اینکه شما زحمتی برای آن کشیده باشید.

پاستاها برای سیری طولانی مدت

اگر قصد لاغری دارید پاستاها و به طور کلی مواد غذایی حاوی نشاسته مانند نان، برنج و غیره را از برنامه ی غذایی تان حذف نکنید. به خاطر اینکه سرشار از فیبر و قندهای دیرجذب هستند که انرژی زیادی به بدن می رسانند و همچنین جلوی اشتهای زیاد و ریزه خواری را می گیرند. توصیه می کنیم مصرف مواد غذایی تصفیه شده مانند نان های تهیه شده از آرد سفید را کاهش دهید. به جای آن از نان و پاستاهای تهیه شده از آرد سبوس دار استفاده کنید. یادتان باشد که انواع سس های چرب و همچنین کره را نیز تا حد امکان محدود کنید.

دو کلمه حرف حساب

اگر رژیم گرفته اید نیز می توانید از این مواد غذایی که شهرت بدی در لاغری دارند استفاده کنید به شرط اینکه در مصرف آن ها اندازه نگه دارید. نتایج بررسی های جدید نشان می دهند که حذف برخی از خوردنی ها بیهوده است. تنها کاری که باید بکنید کاهش مصرف آن هاست. باید بدانید که محرومیت از مصرف این مواد غذایی اغلب باعث میل زیاد به خوردن می شود اما محدود کردن مصرف آن ها بیشتر به نفع تناسب اندام است.

به طورکلی، زمانی كه گوشت یا مرغ می پزد، بخشی از ریزمغذی های آنها وارد آب غذا می شود و بخشی از آن هم داخل بافت گوشت باقی می ماند بنابراین افرادی که آب گوشت یا مرغ می خورند، بخشی از مواد مغذی آن را دریافت می کنند و به بدن آنهایی هم که فقط خود گوشت یا مرغ را مصرف می کنند، بخشی دیگر از ریزمغذی ها می رسد. درواقع، افرادی می توانند از دریافت کامل تمام ریزمغذی های گوشت ها در بدنشان مطمئن باشند که هم خود گوشت را می خورند و هم آب گوشت یا خورش را.

نکته دیگر در مورد دریافت پروتئین از طریق منابع حیوانی است؛ تمام پروتئین های حیوانی، فقط در گوشت قرمز و مرغ ذخیره نشده اند و اگر شما یا فرزندتان علاقه ای به گوشت  قرمز یا گوشت مرغ ندارید، می توانید پروتئین بدن خود را از طریق مصرف شیر و لبنیات، ماهی، میگو یا سفیده تخم مرغ تامین كنید. ضمن اینکه بخشی از پروتئین مورد نیاز بدنتان هم با مصرف پروتئین های گیاهی موجود در انواع حبوبات یا سویا تامین می شود. در مورد نگرانی تان درباره احتمال کمبود دریافت آهن و ابتلا به کم خونی ناشی از مصرف نکردن گوشت و مرغ، باید یادآور شوم در درجه اول، عادت های غذایی نادرست خود را اصلاح کنید تا باعث الگوبرداری نادرست فرزند خود در نوع غذا خوردن نشوید.

بهتر است بدانید اگر به هیچ وجه به خوردن گوشت های قرمز و سفید یا جگر تمایل ندارید،  می توانید برای تامین آهن بدنتان سبزی های مختلف، به خصوص سبزی های برگ سبز تیره مصرف كنید. البته باید بدانید جذب آهن موجود در گوشت ها از جذب آهن موجود در سبزی ها بیشتر است. پس اگر بخواهید آهن موجود در سبزی های مختلف به خوبی جذب بدنتان شوند، باید این گروه از مواد غذایی را همراه با خوراکی های حاوی ویتامین C مانند آبلیموی تازه، پرتقال و آب پرتقال یا حتی آلو مصرف کنید.

پروستات غده ای است که در گردن مثانه مردان قرار دارد. این غده قسمتی از دستگاه تناسلی مردان محسوب می شود و اندازه آن تقریبا معادل یک گردوست ولی در بیشتر مردان هنگام میانسالی بزرگ می شود. در این باره با دکتر حسین کرمی، فوق تخصص کلیه و مجاری ادرار و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران صحبت کرده ایم.

بزرگ شدن غده خطری ندارد و جزو فیزیولوژیک بدن به حساب می آید، اما گاهی بزرگ شدن آن، فرد را با مشکلاتی مواجه می کند که بناچار او را روانه مطب یا کلینیک پزشکان می کند.

لطفا کمی درباره عملکرد غده پروستات برای ما توضیح دهید.

بسیاری از آقایان می گویند من پروستات دارم. این جمله اشتباه است. زیرا همه مردان از بدو تولد دارای این غده هستند. عملکرد این غده به نقش هورمونی اش مربوط است. این غده حاوی ترشحات مایعی است که اسپرم ها در آن شناورند و به مرحله بلوغ می رسند. بلوغ اسپرم برای لقاح ضروری است.

چرا مردان بسیاری به بیماری های پروستات مبتلا می شوند؟

بیماری های پروستات را می توان به چند دسته تقسیم کرد:

مورد اول بیماری التهابی یا تورم پروستات است. این بیماری را بیشتر در مردان جوانی که از نظر جنسی فعال هستند زیاد مشاهده می کنیم. علت آن هم وجود باکتری هایی است که هنگام مقاربت از راه مجاری ادرار وارد غده پروستات می شود و آن را ملتهب می کند و به تورم آن می انجامد. بیماران با شکایت درد کمر و درد در ناحیه تناسلی و زیر بیضه ها به پزشک مراجعه می کنند. همراه با این علائم عدم دفع ادرار نسبی را داریم. یعنی بیمار حس می کند نمی تواند بخوبی ادرارش را تخلیه کند و بعد از دستشویی همچنان احساس می کند مثانه اش پر است. ورم التهابی پروستات بیشتر در کسانی است که تقید اخلاقی کمتری داشته و ارتباطات جنسی متعددی با افراد متخلف دارند. اما ورم پروستات همیشه به دلیل ورود باکتری به این غده نیست. مثلا کسی که سیستم ایمنی اش ضعیف شده نیز ممکن است دچار این التهاب و تورم شود. پروستات غده ای است که اگر متورم شود شاید بسختی بتوان ورم ایجادشده را درمان کرد بخصوص وقتی که بیماری سیر مزمن هم پیدا کند.

دومین بیماری، بزرگی پروستات است؛ ولی این افزایش حجم به صورت خوش خیم است. آنچه باعث افزایش حجم پروستات می شود، هورمون تستوسترون مردانه است. بزرگی پروستات دارای علامت است و بیماران دو نشانه واضح دارند؛ انسداد مجرای ادرار و تحریک پذیر شدن غده. فرد به شکل قطره قطره و با زور زدن ادرار می کند.  گاه نیز مجرا بسته می شود و احتباس ادراری پیش می آید. علائم تحریکی نیز به این صورت است که فرد مدام دستشویی می رود و سوزش ادراری مزمن و تکرر ادراری وجود دارد.  گاه بیماران به دلیل نرفتن به دستشویی چنان درد می کشند که حتما باید برای تخلیه مثانه از سوند ادراری استفاده شود.

به نظر شما مردان چگونه می توانند از این بزرگی خوش خیم ولی عذاب آور جلوگیری کنند؟

هیچ راهی برای پیشگیری وجود ندارد. بزرگی پروستات مانند سفید شدن موهاست. همانطور که نمی توان از سفید شدن مو ها جلوگیری کرد، بزرگی پروستات نیز قابل پیشگیری نیست و مردان بعد از پنجاه سالگی به درجاتی از آن مبتلا می شوند. پس سن یکی از مهم ترین عوامل است.

مردان چگونه متوجه این مشکل می شوند و چه کاری باید انجام دهند؟

بزرگی های مشکل دار علامت دار است و اولین علامت اختلال در دفع ادرار به شکل ادرار قطره ای است. بیمار ممکن است به شکل دو شاخه ادرار کند. شب ها چند بار از خواب بیدار شده و به دستشویی برود. در این موقع بیمار نمی تواند خوددرمانی کند و حتما باید به پزشک مراجعه نماید. در علامت های خفیف، داروهایی برای شل کردن عضلات تجویز می شود. پروستات بعد از بزرگ شدن دیگر کوچک نمی شود. بنابر این بیماران دیگر نمی توانند سلامت اولیه خود را به دست آورند. تا به حال نیز هیچ دارویی برای این دسته از بیماران کشف نشده است.

آیا ممکن است بیماران با دارو بهبود نیابند؟

بله همه بیماران به درمان های دارویی پاسخ نمی دهند و باید جراحی شوند. اگر همزمان داخل مثانه سنگ وجود داشته باشد یا وزن غده پروستات بیش از ۶۰ گرم باشد، عمل جراحی باز انجام می شود. برای بهبود بیمار، قسمتی از پروستات که بزرگ شده است برداشته می شود. اما وزن کمتر از ۶۰ گرم را دیگر جراحی باز نمی کنند. بهترین روش در این مواقع آندوسکوپی است. این روش سرپایی و بسیار راحت است.

آیا ممکن است همه پروستات در عمل جراحی برداشته شود؟

یکی از شایع ترین سرطان های مردان بالای ۵۰ سال، سرطان پروستات است. سرطان پروستات در اثر سن بالای (۶۰ سال)، ارث (افرادی که پدر، برادر و عمویشان مبتلا به سرطان پروستات هستند احتمال ابتلاشان چهار تا پنج برابر بیش از افراد عادی است)، رژیم غذایی بد (رژیم روغنی و پرچرب) و استعمال دخانیات به وجود می آید. در مواردی که سلول های سرطانی دیده شوند پروستات باید به طور کامل برداشته شود.

سرطان پروستات هم مانند بزرگی پروستات علامت دار است؟

برخلاف التهاب پروستات یا بزرگی پروستات، سرطان کاملا بی سر و صدا و بی علامت است.

فقط با معاینه انگشتی از سوی پزشک و آزمایش تخصصی به نام پی .اس .ای می توان به وجود بیماری پی برد. بنابر این افراد در معرض خطر یعنی مردان بالای ۵۰ سال بخصوص کسانی که در خانواده شان سرطان پروستات دیده شده لازم است هر شش ماه تا یک سال یک بار این آزمایش را انجام دهند.

آزمایش پی اس ای چیست؟

این آزمایش بسیار کمک کننده است. وقتی سلول های سرطانی در پروستات شروع به تکثیر و فعالیت می کنند، سطح پی اس ای خون بتدریج افزایش می یابد. افزایش پی اس ای پیش رونده در خون نشانه سرطان پروستات است. پی اس ای طبیعی مرد باید کمتر از ۴ باشد. اما در فردی اگر مشاهده کنیم از یک به ۲ رسیده و بتدریج در حال بیشتر شدن است، علامت خوبی نیست و حتما باید به آن مشکوک شد و بررسی شود. مردان با پی اس ای بالای ۴ حتما باید معاینه شوند و در صورت لزوم نمونه برداری یا بیوپسی نیز کمک کننده است.

آیا می توان سرطان پروستات را کنترل کرد؟

خوشبختانه در صورتی که بیمار در مراحل ابتدایی پیدایش باشد، براحتی با عمل جراحی کنترل می شود. در مراحل پیشرفته هم سرطان پروستات به درمان های دارویی پاسخ خوبی می دهد. البته قدرت تهاجم سرطان مهم است و گاه دیده می شود سلول ها بسرعت به نقاط دیگری از بدن دست اندازی می کنند.

در صورت باز نشدن تصاویربروی عکس ها Right Click کنید و گزینه Reload Image یا Show Picture را انتخاب نمایید

مدل مانتو عید نوروز

مدل کفش مردانه عید نوروز

خنجر زدی بر سینه ام ، وای سینه ام ، وای سینه ام / آتش زدی بر خرمنم ، وای خرمنم وای خرمنم آی خرمنم وای خرمنم ….. آفرین همینطور ادامه بده

°.°.°.°.°.°.°.°اس ام اس سرکاری°.°.°.°.°.°.°.°

خیلی دلم برات تنگ شده…اونقدر که از دوریت گریه ام میگره… اما وقتی قیافت یادم میاد خندم میگیره!!

°.°.°.°.°.°.°.°اس ام اس سرکاری°.°.°.°.°.°.°.°

باهمه وجودم سرمو روشونه مهربون تو میذارم و یواشکی دماغمو با لباست پاک میکنم!!

°.°.°.°.°.°.°.°اس ام اس سرکاری°.°.°.°.°.°.°.°

روی فرش دلم جوهری از عشق تو ریخت… آمدم پاک کنم عشق تو را بدتر شد… خلاصه اینکه… گند زدی به فرش رفت پی کارش

°.°.°.°.°.°.°.°اس ام اس سرکاری°.°.°.°.°.°.°.°

از من بپرسند بهترین، زیباترین، شجاع ترین، محبوب ترین، داناترین، عاقل ترین ادم کیه ؟ انگشتمو به طرفت تو دراز می کنم و می گم این نمی تونه باشه

°.°.°.°.°.°.°.°اس ام اس سرکاری°.°.°.°.°.°.°.°

درتنهاترین شبهای من صدای توست. تنها تو هستی که صورتم را در تنهایی شب نوازش می کنی و تنها دلیل بیدار بودنم تو هستی
ای پشه

°.°.°.°.°.°.°.°اس ام اس سرکاری°.°.°.°.°.°.°.°

دو تا توصیه مهم برای زندگی سالم
۱٫همیشه حقیقت رو هرچقدر هم که تلخ و خطر ناکه با قدرت بگید.
۲بلافاصله بس از گفتن فرار کنن!

°.°.°.°.°.°.°.°اس ام اس سرکاری°.°.°.°.°.°.°.°

اگه دیدی یه نقطه کوچولوی قرمز تو هوا داره میاد طرفت اون دل من نیست که از دلتنگی میاد پیشت اون یه مگسه که رژ زده !

°.°.°.°.°.°.°.°اس ام اس سرکاری°.°.°.°.°.°.°.°

زندگی مثل شطرنج میمونه ، البته تو که بچه ای برو منج بازی کن !

°.°.°.°.°.°.°.°اس ام اس سرکاری°.°.°.°.°.°.°.°

یه روز..
هاهاهاها
یه مردی..
هاهاهاها
یه مردی میره..
هاهاهاها
بقیشو بعد میگم الان خندم میگیره

°.°.°.°.°.°.°.°اس ام اس سرکاری°.°.°.°.°.°.°.°

اگه یه روز رفتی سفر
رفتی از پیشم بی خبر
.
.
سوغاتی واسم چی میاری؟

°.°.°.°.°.°.°.°اس ام اس سرکاری°.°.°.°.°.°.°.°

این همه درس خوندیم بالاخره نفهمیدیم رابطه ی فیثاغورس با کی بود..
قضیه اش چی بود….!!! بالاخره چی شد …!!!
خیلی کلک بود

°.°.°.°.°.°.°.°اس ام اس سرکاری°.°.°.°.°.°.°.°

چه کنم چرخ فلک کرده مرا از تو جدا ، من چه جورابی بپوشم که دهد بوی تو را

°.°.°.°.°.°.°.°اس ام اس سرکاری°.°.°.°.°.°.°.°

اددا بابا دد ای ی ی ی قاقا ا ا ا ا ا … … …
ببخشید!
گوشیم دست بچه بود!

°.°.°.°.°.°.°.°اس ام اس سرکاری°.°.°.°.°.°.°.°

اون چیه که اولش منم ، دومش تویی ، آخرش هم زبون داره؟
.
.
.
گل گاو زبون!

°.°.°.°.°.°.°.°اس ام اس سرکاری°.°.°.°.°.°.°.°

واقعا که ،معلومه کجایی؟
ازصبح تا حالا دارم زنگ میزنم تا تکلیف اون حرفی که پشت سرم زدی رو روشن کنم،اصلا ازت انتظار نداشتم،مگه من چه بدی بهت کرده بودم
(سازمان دلهره واضطراب چندثانیه ای)
.
.
.
.
.
.
فوضول اگه میخواستم حرفی بزنم همون بالا میزدم ‏!!‎‎!

°.°.°.°.°.°.°.°اس ام اس سرکاری°.°.°.°.°.°.°.°

دختر : عزیزم چی کار داری می کنی ؟
پسر : پشه می کشم !
دختر : چند تا کشتی…. ؟
پسر : پنج تا ، دو تا نرو سه تا ماده..
دختر !!!!! : از کجا فهمیدی ؟……..
پسر : سه تا شون جلو آیینه نشسته بودن ، دوتا شون جلو مانیتور !!!

°.°.°.°.°.°.°.°اس ام اس سرکاری°.°.°.°.°.°.°.°

این که میگن طرف مثه سگ دروغ میگه یعنی چی ؟ آخه سگ مگه دروغم میگه ؟؟؟؟
اصلا مگه سگ حرفم میزنه؟
چرا ذهن ادمو بیخود درگیر میکنین؟

°.°.°.°.°.°.°.°اس ام اس سرکاری°.°.°.°.°.°.°.°

اگه گفتی شباهت هویج با کفش ملی چیه؟
.
.
.
باشه بابا فهمیدم می دونی، نمی گم.
فقط می خواستم یادآوری کرده باشم

°.°.°.°.°.°.°.°اس ام اس سرکاری°.°.°.°.°.°.°.°

هیچ چیز خفت آورتر از این نیست که ببینی ابلهی در آنچه تو شکست خورده ای موفق شده است!!!

°.°.°.°.°.°.°.°اس ام اس سرکاری°.°.°.°.°.°.°.°

در خرابه های قلبت کارگری بیش نیستم
.
.
.
سیمان بفرست کار خوابیده..!

°.°.°.°.°.°.°.°اس ام اس سرکاری°.°.°.°.°.°.°.°

خواستم جونمو فدات کنم ، باخودم گفتم چرا عاقل کند کاری که باز آرد پشیمانی؟!!!!

°.°.°.°.°.°.°.°اس ام اس سرکاری°.°.°.°.°.°.°.°

به سراغ من اگر می‌آئید
.
.
.
سر راهتون بی زحمت دو تا نون سنگگ هم بگیرین

°.°.°.°.°.°.°.°اس ام اس سرکاری°.°.°.°.°.°.°.°

از شب پرسیدم چه بنویسم واسه کسی که دوستش دارم؟ گفت:مگه بیکاری بگیر بخواب.

°.°.°.°.°.°.°.°اس ام اس سرکاری°.°.°.°.°.°.°.°

دانشمندان دارن تحقیق میکنن که یک انسان تا چند وقت میتونه بدون مغز زندگی کنه ….
یه لطفی بکن و سن خودتو بهشون بگو..!

°.°.°.°.°.°.°.°اس ام اس سرکاری°.°.°.°.°.°.°.°

دختران تحصیل کرده امروزی همسران خوبی از اب در می ایند زیرا برای اینکه توضیح دهند که چرا غذا شور یا بی نمک شده است واژه های بیشتری در اختیار دارند!!!

نظر یادتون نره ممنون میشم

تقریبا تمامی کسانی که اخبار گجت های پوشیدنی را دنبال می کنند در مورد گوگل گلس و یا همان عینک هوشمند گوگل بار ها خوانده اند .

گوگل در سال پیش عینکی هوشمند را معرفی کرد که خود پلی به سوی گجت های پوشیدنی را باز می نمود. این عینک دارای امکانات مختلفی از جمله کنترل صوتی بدون نیاز به تماس لمسی و همینطور نمایش صفحه ای به بزرگی 25 اینچ می باشد که در فاصله دو متری از مخاطب نمایش داده خواهد شد.

این عینک در سال پیش در قرعه کشی گوگل بین هزاران درخواست کننده به تعداد محدودی فروخته شد که فروش آزمایشی این محصول را در بر می گرفت.

اما امسال ایران نیز یکی از اولین کشور هایی بود که توانست این عینک جذاب و دیدن را وارد کرده و دید عموم بگذارد و همینطور مخاطبین این عینک می توانند از نزدیک بااین گجت پوشیدنی کار کرده و تجربه ای جدید کسب نمایند.

این عینک در حال حاضر با سیستم عامل آندروید ارائه گردیده است و قیمتی حدودا 1500 دلار برای آن در نظر گرفته شده است.

امکانای سخت افزاری این عینک می توان به قالبت تصویر برداری , فیلمبرداری نمایش تصاویر و ویدیو , ارسال و دریافت ایمیل و پیامک اشاره کرد.

کارشناس پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی گفت مواد حاوی کافئین از قبیل قهوه، نوشابه های کولا و شکلات سبب افزایش فشار خون می شوند و باید در حد اعتدال مصرف شوند. دکتر نسرین آژنگ با بیان این مطلب اظهار داشت: کاهش وزن و حفظ وزن طبیعی از ارکان اساسی هر برنامه طراحی شده برای مقابله با فشار خون بالا هستند.

دکتر نسرین آژنگ با بیان این که پتاسیم و کلسیم می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند، افزود: موز، زردآلو، انجیر، گریب فروت، هلو، انگور و لیمو میوه هایی سرشار از پتاسیم هستند که در کاهش فشار خون بالا موثرند. وی تصریح کرد: حبوبات، سیب زمینی، سیر، کلم بروکلی، کدو سبز، قارچ و گوجه فرنگی و سبزی نیز سرشار از پتاسیم هستند.

وی افزود: مرکبات، توت ها و سبزی های دارای برگ سبز منابع خوب ویتامین ث هستند. دریافت کم این ویتامین با فشار خون بالا ارتباط دارد و خوردن گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی طبخ شده بدون نمک برای افراد دچار فشار خون بالا توصیه می شود. دکتر آژنگ خاطرنشان کرد: افرادی که از فشارخون بالا رنج می برند باید از خوردن غذاهایی مانند سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، ماهی دودی یا کنسرو شده، سس ها و کنسرو لوبیا که سرشار از سدیم هستند پرهیز کنند.

حنجره با حدود 5 سانتی متر طول و 5سانتی متر عرض در بالای نای و جلوی گردن قرار دارد که به آن جعبه صوتی هم گفته می شود. حنجره نقش مهمی در تنفس، فرودادن غذا و حرف زدن ایفا می کند و می تواند مانند یک سوپاپ روی نای عمل کند. با باز و بسته شدن این سوپاپ اجازه تنفس، بلع غذا و حرف زدن به فرد داده می شود.

دکتر محمود صدوقی، متخصص گوش و حلق و بینی و استادیار دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره تمام احتمالات وجود سرطان حنجره در فرد پاسخ می دهد.

مهم ترین علامت گرفتگی صداست

مهم ترين علامت سرطان حنجره گرفتگی صدایی است که بیش از 3 هفته طول کشیده و بهبود پیدا نکرده باشد. در این صورت باید پیگیری لازم انجام شود. البته باید توجه داشت هر گرفتگی صدایی سرطان نیست ولی باید دلیل آن مشخص شود. از جمله علائم واضح دیگر این سرطان می توان به درد، گیر کردن غذا، اشکال در بلع غذا، درد گوش، درد قاعده زبان و ... اشاره کرد.

قابل درمان است

در صورت مراجعه به موقع نیازی به جراحی حنجره وجود ندارد و با رادیوتراپی می توان به درمان نهایی دست یافت اما اگر بیمار دیر متوجه شود جراحی برداشتن حنجره لازم است و در صورتی که توده گسترده شده باشد نیاز به شیمی درمانی است. این بیماران در صورتی که حنجره شان خارج شود، دچار مشکل گفتاری می شوند اما دستگاه هایی وجود دارد که از هوای مری برای صحبت استفاده می کند یا دستگاه های دیگری موجود است که با چسبیدن به گلو حرف زدن را راحت می کند.

مقصر اصلی سیگار است

مضرترین و مستعدکننده ترین عامل برای سرطان حنجره سیگار است. اثر این ماده مضر بر انواع سرطان از جمله سرطان حنجره ثابت شده است. البته کسی که 10 سال است سیگار می کشد و سرطان نگرفته است را نباید با فرد دیگری مقایسه کرد زیرا سیستم ایمنی هر فرد با دیگری متفاوت است و اگرفرد سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشد و سیگار بکشد طول عمر خود را کاهش می دهد.

عوامل خطر دیگر کدام است؟

سرطان حنجره اغلب در افراد بالای 55 سال رخ می دهد. ضمن آنکه مردان چهار برابر بيشتر از زنان احتمال ابتلا به اين سرطان را دارند. آمريكایی های آفريقايی تبار هم بيشتر از سفيدپوستان به سرطان حنجره مبتلا می شوند. یکی دیگر از عوامل مهم ایجاد سرطان حنجره مصرف مشروبات الکلی است. در شخصی كه الكل مصرف كرده و همچنين سيگار می كشد، خطر ابتلا به سرطان حنجره، افزايش می يابد.عامل خطر ديگر داشتن بيماری ريفلاكس مری- معده است كه باعث می شود اسيد معده به مری بازگردد.

رژیم غذایی سالم داشته باشید

نتايج تحقيقات نشان می دهد داشتن بيماری خطرناك ويروسی يا داشتن رژيم غذايی دارای ويتامين A كم، ممكن است خطر ابتلا به سرطان حنجره را افزايش دهد. اگر افراد سیگار نکشند و از غذاهای سالم و طبیعی استفاده کنند و در مصرف غذاها به این موارد توجه کنند که نباید از غذاهای سوخته استفاده کنند و سرخ کردنی ها را از رژیم غذایی شان حذف کنند و به جای آن میوه و سبزی که حاوی آنتی اکسیدان های فراوان است، جایگزین کنند به سلامت شان کمک شایانی کرده اند.

یک جراح کلیه و مجاری ادراری با بیان اینکه کاهش مصرف گوشت قرمز تاثیر بسزایی در کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات دارد، گفت: پرهیز از مصرف الکل نیز در پیشگیری از ابتلا به سرطان به اثبات رسیده است.

دکتر سیمین وحیدی با بیان اینکه فعالیت جسمانی و مصرف غذای سالم با کالری پائین  (کمتر از 125 کیلوکالری در 100 گرم غذا) در کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات نقش چشمگیری دارد، گفت: شیوه  زندگی صحیح به  طور قابل  توجهی سبب کاهش احتمال سرطان تهاجمی پروستات می شود. وی گفت: مصرف کمتر از 500  گرم گوشت  قرمز در هفته یا مصرف کمتر از 125  کیلوکالری به  ازای 100گرم غذا در روز، احتمال تومورهای تهاجمی را در افراد کاهش می دهد.

این جراح کلیه و مجاری ادراری تصریح کرد: مردان مبتلا به سرطان پروستات نیز می توانند بیماری خود را کنترل کرده و با استفاده از جیره  غذایی و شیوه  زندگی صحیح از شدت تهاجمی بودن سرطان بکاهند. وحیدی گفت: مردان برای حفظ سلامت و پیشگیری از سرطان پروستات باید حتی الامکان از افزایش وزن پیشگیری کنند.

وی با تاکید بر اهمیت ورزش در پیشگیری از سرطان یادآور شد: ورزش روزانه و مداوم حداقل به مقدار 30 دقیقه در روز نقش پیشگیری کننده داشته و به میزان 13 درصد از خطر ابتلا به سرطان پروستات می کاهد.

وحیدی محدود کردن مصرف گوشت قرمز را مهمترین راهکار مقابله با سرطان پروستات عنوان کرد و افزود: کاهش مصرف گوشت و چربی های اشباع شده به ویژه مصرف نکردن گوشت های کنسروی که آغشته به نمک است می تواند در کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات موثر باشد.

وی تاکید کرد: پرهیز از مصرف الکل نیز در پیشگیری از ابتلا به سرطان به اثبات رسیده است.

عصر ایران - کابینه اسرائیل به تازگی برخی از اسناد محرمانه وزارت خارجه رژیم صهیونیستی مربوط به سال های منتهی به انقلاب 57 ایران را از وضعیت سری خارج و منتشر کرد.

دولت شاه با اسرائیل روابط عادی داشت و ایران در آن مقطع، اسرائیل را به عنوان یک کشور به رسمیت می شناخت. رژیم صهیونیستی نیز در خیابان کاخ تهران (خیابان فلسطین فعلی) سفارت داشت. پس از پیروزی انقلاب، سفارت اسرائیل در تهران به سازمان آزادیبخش فلسطین به رهبری یاسر عرفات واگذار شد.

ساختمان سفارت اسرائیل در تهران پس از تخلیه

قبل از انقلاب، دولت شاه، سازمان آزادیبخش فلسطین را به رسمیت نمی شناخت به همین دلیل فلسطین در تهران سفارت نداشت.

این اسناد تازه فاش شده رژیم صهیونیستی به آخرین روزهای حضور کادر وزارت خارجه این رژیم در ایران و مکاتبات میان تل آویو و تهران برای خروج کارکنان سفارت اسرائیل از ایران می پردازد.

اولین اشاره سفارت اسرائیل به نام آیت الله خمینی

در یکی از این اسناد به تاریخ 9 ژوئن 1963 (19 خرداد 1341) درباره تظاهرات علیه شاه وبه دنبال آن اصلاحات دولت گزارشی از سفارت اسرائیل در تهران تهیه و به تل آویو ارسال شده است. در این نامه توضیح داده شده است در تظاهرات ضدشاه از دست نوشته ها و تابلوهایی ضداسرائیلی استفاده شده و شخصیت اصلی در سازماندهی و برگزاری این تظاهرات، فردی به نام (آیت الله) خمینی است.

در اواخر نوامبر همان سال نیز و پس از آزادی آیت الله خمینی از زندان و بازگشت وی به قم، سفارت اسرائیل در تهران در نامه ای به وزارت خارجه این رژیم گزارش داد: (آیت الله) خمینی پس از خروج از زندان همبستگی زیادی را از سوی مردم ... به ویژه در میان بازار و شهرهای مقدس کسب کرد. (آیت الله) خمینی به قهرمان تبدیل شده است زیرا موفق شد شروط خود را به مقامات تحمیل کند. نخست وزیر ضعیف و ترسو تلاش کرد با استفاده از همه راه ها به (آیت الله خمینی) نزدیک و او را خنثی کند.

به همراه این گزارش، ترجمه یکی از بیانیه های آیت الله خمینی نیز ارسال شد. در این بیانیه مقامات شاه به فروش ایران به امپریالیسم آمریکا متهم شده بودند.

پس از آنکه آیت الله خمینی به عراق تبعید شدند ارسال گزارش های سفارت اسرائیل در تهران به تل آویو درباره ایشان متوقف شد. این روند تا چند ماه قبل از پیروزی انقلاب 57 ادامه داشت.

در این مدت روابط تهران و تل آویو به شدت نزدیک شده بود و دو طرف درباره فروش نفت خام و مدیریت شورش های کردستان عراق همکاری داشتند.

ساختمان سفارت اسرائیل در تهران پس از تخلیه

سفیر اسرائیل: شاه رفتنی است

در ژوئن 1978 (خرداد – تیر 1357) به دنبال تظاهرات روزانه علیه شاه، "اوری لوبرانی" سفیر وقت اسرائیل در تهران گزارشی را به موشه دایان وزیر خارجه وقت این رژیم درباره وضعیت ایران می نویسد. او برآورد می کند شاه در 5 سال آینده سقوط خواهد کرد.

سفیر وقت اسرائیل می نویسد: "هیجان مردمی که ما شاهد آن هستیم ناشی از عدم رضایت بخش های مختلف جامعه ایران از کارمندان عالی رتبه تا عموم ملت است. روند بدون بازگشت تزلزل جایگاه شاه آغاز شده است. این روند در نهایت منجر به سقوط شاه و تغییر دموکراتیک در نمای حکومت ایران می شود."

درباره روابط میان تهران و تل آویو نیز سفیر اسرائیل نوشته بود: تبعات سقوط شاه (برای رژیم صهیونیستی) خطرناک است. ضرر این روند به تغذیه اسرائیل از نفت ایران، روابط بازرگانی میان دو طرف و طرح های امنیتی مشترک می رسد. علاوه بر این، جامعه یهودیان در ایران مورد آزار و اذیت قرار می گیرد.

سفیر اسرائیل در نامه دیگری به وزارت خارجه این رژیم شرح دیدارش با فرمانده وقت پلیس تهران به نام "جعفری" را بیان می کند و می گوید: جعفری معتقد است حکومت شاه در آستانه فروپاشی است. جعفری گفت که شخصا به فرمانده پلیس کشور فشار می آورد تا گزارش واقعی را به شاه ارائه کند اما او از این اقدام می ترسد.

در سپتامبر 1978 (شهریور - مهر 1357) سفیر اسرائیل که در آخرین ماه های فعالیت در تهران قرار داشت با شاه دیدار کرد. او در گزارشی درباره این دیدار می نویسد: شاه افسرده است. او به سختی لبخندی بر روی لب داشت. وی عصبی و ذهن فراری داشت. از او پرسیدم تحولات فعلی را چگونه می بیند؟ شاه با بالا انداختن شانه هایش جواب داد. او ایده شفافی نداشت.

وی افزود: شاه گفت مهم است که آمریکایی ها واقعیت وضعیت اینجا را درک کنند. باید به روس بگویند که دستان خود را از ایران بردارند. باید به آنها این مسئله را توضیح بدهید.

سفیر اسرائیل اضافه کرد: شاه همان فردی نبود که می شناختیم. او نسبت به آینده اطمینان نداشت. آنچه بسیار نگران کننده است این احساس است که شاه به مانند مردی است که تسلیم قضا و قدر شده است.

سند دیگری هم با عنوان "خیلی سری" نشان می دهد قدرت امام خمینی و تاثیر منفی آن بر روابط ایران و اسرائیل چگونه افزایش یافت.

سفیر اسرائیل در این گزارش می نویسد: سخنان رهبر دینی (امام) خمینی درباره موضوع اسرائیل در برهه زمانی اخیر به شدت سختگیرانه شده است. او معتقد است نظامیان اسرائیلی به شاه کمک می کنند. اسرائیلی ها به ایران می آیند تا جایگزین کارگران اعتصابی صنعت نفت شوند. به همین دلیل خون آنها مباح است.

تخلیه سفارت اسرائیل در تهران

با بازگشت امام خمینی از تبعید به ایران در روز 12 بهمن 1357 سفارت اسرائیل نامه ای به تل آویو ارسال کرد و نوشت: " (امام) خمینی صبح امروز وارد تهران شد. 500 هزار تا دو میلیون نفر برای استقبال از او حاضر بودند. حملات علیه خارجی ها و در راس آنها آمریکا و اسرائیل با هدف فشار به ترک ایران ادامه دارد. باید احتمال داد شرکت هواپیمایی اسرائیل (ال عال) به زودی مجبور به توقف پروازهایش به تهران شود. تقریبا مطمئن هستیم که به روزی قوانین اسلامی با تندرویی اعمال خواهد شد."

پس از آن، گزارش دیگری از سفارت اسرائیل ارسال و در آن، حمله به ساختمان سفارت رژیم صهیونیستی در تهران شرح داده شد.

سفیر اسرائیل در تهران می نویسد: اطلاع می دهیم خبر حمله ای که صبح امروز خبرگزاری ها آن را منتشر کردند و گفتند که ساختمان دفتر نمایندگی بازرگانی اسرائیل مورد حمله قرار گرفت شامل سفارت و سالن استقبال آن نیز بود. در این حمله، کسی زخمی نشد.

پس از آن، وزارت خارجه اسرائیل نامه ای را به سفارت این رژیم در تهران با عنوان "فراری دادن افراد ما از ایران" ارسال کرد و در آن فعالیت ها و تلاش ها برای فرار کارکنان سفارت اسرائیل از ایران شرح داده شد.

در این نامه آمده است: سفارت آمریکا در تهران دستوراتی را دریافت کرده است تا هر آنچه در توان دارد برای کمک به فراری دادن کارکنان سفارت اسرائیل در تهران انجام دهد. دستور این است که به انتقال هوایی آنها اولویت بدهند. باید به این نکته توجه کنیم که آمریکایی ها هم اکنون وسایل ارتباطی رمزگذاری شده در اختیار ندارند. باید پافشاری کرد که در موضوع انتقال و فرار، از وسایل ارتباط علنی با آمریکایی ها استفاده نکرد.

همچنین در یکی از آخرین گزارش های سفارت اسرائیل در تهران برای تل آویو توضیح داده شده است که چگونه یک مقام مسؤول در وزارت خارجه ایران از سفیر اسرائیل خواست در سریع ترین زمان ممکن، ایران را ترک کنند. او می نویسد: باید این اقدام را قطع روابط بدانیم. او از ما خواست فهرستی از نام همه اسرائیلی ها، تصاویر و فعالیت هایشان را ارائه کنم. به او گفتم که ما تصاویر آنها را در اختیار نداریم.

پس از مدت زمان اندکی، وزارت خارجه اسرائیل گزارشی به این شرح منتشر کرد: کادر ما در تهران به ما اطلاع داد که فردا همه آنها به خارج از ایران منتقل می شوند.

پس از تخلیه سفارت اسرائیل در تهران، مناخیم بگین نخست وزیر وقت اسرائیل با ارسال پیامی به جیمی کارتر رئیس جمهور وقت آمریکا از وی برای عملیات پیچیده و سخت دولت واشنگتن در خارج کردن اسرائیلی ها از ایران در شرایط خطرناک تشکر کرد.

مراسم رسمی واگذاری سفارت اسرائیل در تهران به فلسطین با حضور یاسر عرفات

داشتن طول عمر در گرو سلامت زندگی کردن و زندگی سالم نیز در گرو انجام یک سری دستورها است که در صورت توجه به آنها می شود هم سالم زندگی کرد و هم عمر طولانی داشت.

طیف این توصیه ها از نحوه غذا خوردن تا پول در آوردن را در بر می گیرد پس اگر خواهان زندگی سالم و عمر طولانی هستید این توصیه ها را جدی بگیرید:

1 - پولدار شوید

پول داشتن خیلی از مشکلات را حل می کند اما یک خوبی بزرگ دیگر هم دارد و آن این است که افراد پولدار هورمونی در بدنشان ترشح می شود که مرتبط با عمر طولانی است.

2 - ازدواج کنید

یافته های جدید نشان می دهد مردان متاهل 10 سال بیشتر از مجردها عمر می کنند. زنان متاهل هم عمرشان 4 سال بیشتر از دختران مجرد است.

3 - روزانه از نخ دندان استفاده کنید

استفاده ی روزانه از نخ دندان و تمیز کردن دندان ها با این روش خطر بیمارهای قلبی را کاهش می دهد.

4 - آواز بخوانید

اگر شده در حمام اما آواز بخوانید. آواز خواندن ورزش مناسبی برای قلب، شکم، ریه ها و عضلات پشت است.

5 - عصبانیتان را بروز دهید

آنهایی که عصبانیت یا اعتراض خود را نشان می دهند از کسانی که خودخوری می کنند سالم ترند.

6 - کمی چاق شوید

اضافه وزن اگرچه ضررهای زیادی دارد اما داشتن اندام توپر می تواند شما را در برابر بسیاری از بیماری ها ایمن کند.

7 - کارهای خانه انجام دهید

انجام کارهای خانه می تواند خودش یک ورزش محسوب شود و اندام ها را فعال و درگیر کند. پس از انجامش طفره نروید.

8 - مثل اروپایی ها غذا بخورید

استفاده از مواد غدایی چون میوه ها، سبزیجات، حبوبات سالم، آجیل و پروتئین بدون چربی به همراه روغن زیتون می تواند سلامتی و طول عمرتان را تضمین کند.

یک متخصص طب سنتی گفت: غلظت خون در رنگ و شفافیت پوست بسیار اهمیت دارد.

لیلا شیربیگی اظهار داشت: از دیدگاه طب سنتی ایران پوست اندام دفعی محسوب شده و در نتیجه بدن می تواند مقداری از مواد دفعی خود را از طریق پوست دفع کند. به گفته وی در بسیاری از بیماری های داخلی مثل بیماری های دستگاه گوارش، کبدی، کلیوی و سیستم مجاری ادراری طبیعت هوشمند بدن بیدار شده و وارد عمل می شود و مواد زائد حاصل از آنها به پوست ریخته می شود که از بیمار شدن عضو حیاتی که نقش مهمتری نسبت به پوست در بدن ایفا می کند جلوگیری کرده و اگر پوست دچار بیماری شد باید برای درمان به اعضاء داخلی بدن توجه بیشتر شود.

دستیار تخصصی طب سنتی ایران با اشاره به اینکه تقویت کبد در تولید اخلاط 4 گانه بدن نقش مهمی ایفا می کند، بیان داشت: برای درمان اختلالات پوستی و تغییرات رنگدانه ای در پوست باید کبد تقویت شود.

شیر بیگی ادامه داد: مصرف موادغذایی نظیر انار که طبع سرد و تر و قابض است برای تقویت کبد مفید بوده همچنین افرادی که ضعف کبد دارند نیز می توانند از انار استفاده کنند که نقش بسیار مهمی را ایفا می کند. وی گفت: انار علاوه بر تقویت کبد طحال را نیز تقویت کرده و موجب خارج شدن موادزائد از بدن می شود که در صورت مصرف مناسب انار می توان به چهره روشن، زیبا و با طراوت دست پیدا کرد پس توصیه می شود، تا زمانی که انار در بازار موجود است از این میوه الهی استفاده کرد.

وی بیان داشت: غلظت خون در رنگ و شفافیت پوست بسیار اهمیت دارد چرا که میزان غلظت خون در زیبایی و خوش رنگی چهره تاثیر گذار است اگر خون غلیظ باشد، پوست تیره تر خواهد شد و تغذیه صحیح در زیبایی پوست اهمیت دارد.

وقتی در روزهای طولانی مریضی گوشه  خانه یا بیمارستان افتاده باشید دوست دارید کسی از دوستان و بستگانتان سراغتان را بگیرد. اگر بیماری طولانی و صعب العلاج باشد بیشتر این حس به شما دست می دهد که کاش کسی می آمد و حالم را عوض می کرد. این آرزو برای زمانی است که بیماری شما طولانی شده باشد و الا ازجمله ویژگی های ما ایرانی ها این است که در همان روزهای اول شیرینی و کمپوت و گل به دست به عیادت بیمار برویم و دین خود را به این سنت حسنه ادا کنیم اما همیشه اینطور نیست.

عیادت از بیماران با توجه به شدت و ضعف بیماری و نوع بیماری متفاوت است. قاعدتا عیادت کردن از یک بیمار مبتلا به آنفلوآنزا که 4روز است و بیمارحوصله  خود را هم ندارد کار شایسته ای نیست اما هستند کسانی که تا خبر دار می شوند کسی در خانه برای مداوای بیماری مانده، راهی خانه اش می شوند. بیماران مقیم در بیمارستان ها هم تقریبا همین وضع را دارند. کافی است در ساعت عیادت به یکی از بیمارستان های شهر تهران سر بزنید. از در و دیوار بزرگسال و خردسال با جعبه های شیرینی و کمپوت و گل با جدیت تمام پاشنه های خود را به زمین می کوبند و از هم سراغ فلان بخش و فلان اتاق را می گیرند. عیادت کننده ها مدت ها دور بیمار می ایستند و از هر دری سخنی به میان می آورند. بیمار اگر فامیل باشد که داستان چاق سلامتی و چه خبر از کجا تا راهروی بیمارستان ادامه خواهد داشت. آن وقت است که آن دسته از فامیل را که در عروسی و عزا فقط می بینید حالا در راهروی بیمارستان گیربیاورید و حال فامیل دور را بپرسید.

هدف از عیادت بیمار ایجاد بار روانی مثبت در بیمار است تا با این روش کمی از فشارهای روانی او کاسته شود. در عیادت از بیمار رعایت نکاتی هر چند بدیهی ضروری است. اول از همه سراغ بیمار را از اطرافیانش بپرسید. ببینید بیمار حال و حوصله  عیادت کننده را دارد. شاید بیمارتان روزهای دردناکی را سپری می کند و طاقت و توان مصاحبت نداشته باشد. عیادت را فقط موکول به روزهای اول بیماری نکنید. تا زمانی که بهبودی حاصل شود جویای حال او باشید. از او نخواهید که در مورد جزئیات بیماری اش برایتان توضیح بدهد. همیشه چیز هایی هست که لزومی ندارد دیگران بدانند. در همین حد پرس و جو کنید که اگر بیماری قند خون و چربی خون دارد برایش شیرینی جات نبرید.

یادتان باشد توصیه هایی از این دست ندهید که دارویی که مصرف می کنی عوارض جانبی خطرناکی دارد و یا اینکه من کسی را می شناسم که با فلان دارو بهتر شده است. قدر مسلم شما پزشک او نیستید و شرایط او و آزمایش های تشخیصی او را ندیده اید.

نقش گل در سلامت روانی افراد بسیار مهم است و فرد با تماشا کردن به گل و لذت بردن از طراوت، رنگ و عطر زیبای آن می تواند حالت روانی نامتعادل خود را تغییر دهد. نتایج مطالعات زیادی رابطه میان هدیه دادن گل به بیماران و بهبود سلامت آنها را نشان داده است. اگر نمی دانید دوست و یا فامیل بیمارتان چه چیزی برایش بهتر است، می توانید به خرید گل فکر کنید.

حتی اگر اصرار کردند برای ناهار و شام نمانید. پختن غذا برای تعداد زیادی میهمان توسط اهل خانه در شرایطی که باید از بیمار نیز مراقبت کنند کار دشواری است. تعارف را بگذارید کنار و به راحتی بگویید برای شام و ناهار نمی مانید. با بیمار همدلی کنید و به او اطمینان خاطر دهید که در کنارش خواهید بود. شاد باشید و سعی کنید محتوای حرف هایتان نیز او را به یاد خاطرات خوب بیندازد. بی شک همدلی با بیمار در تخفیف رنج و ناراحتی های بیمار نقش مؤثری دارد.

برای ارتباط های بعدی می توانید از راه های جدید ارتباطی استفاده کنید. در حال حاضر به جز برخی بیمارستان های دولتی در بیشتر مکان ها اینترنت WiFi وجود دارد و می توانید با این وسیله با دوست بیمارتان گفت وگو کنید. می توانید برای او مطالب خنده دار و امید بخش بفرستید.